Elämä ei ole projekti, jonka voi suorittaa maaliin. Silti moni meistä elää kuin se olisi – suorittaen elämää “alta pois”. Tehtävä toisensa perään, vaiheesta, projektista seuraavaan: opinnot ura perhe remontti itsensä kehittäminen jaksa muutu ole parempi etene. Mutta ehkä meidän…
Väistämätön – elämän peili Pyhä hetki Huone on hiljentynyt. Tuntuu, kuin aika olisi pysähtynyt. Ei, kyllä tämä meidän aikamme virtaa, mutta sydämiimme laskeutui hiljaisuus, sanaton pyhä hetki, joka ei antanut armoa. Jälleen kerran on yksi elämän pituinen matka päättynyt jättäen…
Rajat ovat itsensä suojaamista – mutta jos olet tottunut ylittämään omat rajasi vuodesta toiseen, ne saattavat ensin tuntua vääriltä. Saatat kokea syyllisyyttä, pelkoa tai jopa häpeää, kun sanot ensimmäisiä kertoja ”ei”. Entä jos toinen pettyy? Entä jos sinut torjutaan? Entä…
Mikset vaan sanonut suoraan? Oletko kuullut tämän lauseen, vaikka mielestäsi sanoit? Monelle meistä, jotka olemme tottuneet aistimaan toisten tarpeet ja tunnetilat, suoraan sanominen ei ole ollut turvallista. On pitänyt oppia varomaan sanojaan, ennakoimaan, sovittelemaan, miellyttämään. Ei ole ollut varaa suoruuteen….
Sisällä vellovat tunteet Yksin kotona lapsuudessa – kokemuksiani Muistan vieläkin sen yön, jolloin olin vain viisivuotias ja jäin yksin kotiimme. Äitini oli lähtenyt naapuriin lainaamaan lehtiä kaveriltaan ja minä jäin nukkumaan sänkyyni. Se hetki oli minulle kauhun ja hädän sekoitus,…
Kuvitellaan että osallistut opiskeluun, koulutukseen tai työelämään liittyvään tapaamiseen jssa sinun täytyy esitellä itsesi. Suoritat esittelyn erilaisten roolien; titteleiden ja saavutusten kautta. Jos olet vanhempi, mainitset mahdollisesti myös sen. Unohdetaanpa hetkeksi tittelit! Palan nimittäin halusta tietää kuka sinä todella olet kaikkien…
Jo pienenä monet oppivat, että lepo on ansaittava. Että ensin pitää suorittaa, pärjätä, auttaa muita, olla hyödyllinen. Ja vasta sitten – ehkä – saa hengähtää. Ehkä, jos kukaan ei enää tarvitse. Ehkä, jos joku huomaa minut ja antaa luvan. Ehkä,…
Kehomme tuntee tunteet vahvasti. Saamme kehollisia reaktioita tunteiden kautta, mikä näkyy esim. äänen sävyssä, lihasjännityksinä, kehon asennossa tai hengityksessä. Tunteet olisi hyvä päästä vapaaksi luonnollisesti sekä turvallisesti. Koteloituneita tunteita Erilaiset tunteet herättävät kehomme tuntemaan. Esimerkiksi ahdistuksen tunteen takana syvällä, saattaakin…
Tunnetko epävarmuutta siitä, onko turvallista olla oma itsesi, juuri sellainen kuin olet? Ehkä jo lapsuudessa opit, että tunteiden näyttäminen voi johtaa satuttaviin sanoihin tai hiljaiseen hylkäämiseen. Ehkä olet kantanut tätä turvattomuuden tunnetta mukanasi, etkä ole uskaltanut täysin luottaa siihen, että…
Ajattele huippu-urheilijaa. Hän harjoittelee päivittäin, mutta ei yritä juosta täysillä jokaisessa treenissä. Keho ja mieli tarvitsevat kevyempiä päiviä – ja myös ihan rehellistä lepoa. Oikealla kombinaatiolla ja tasapainolla päästään H-hetkellä parhaisiin tuloksiin. Entä me oman elämämme huippu-urheilijat? Arjen kiireissä ja…
AIKA ON LÄHTEÄ, AIKA ON TULLA HETKI LYÖ Elämä paljastaa voimansa ja kauneutensa vielä viimeisinä hauraimpina hetkinään. Ei ole vallassamme päiviemme määrät, ei lähdön hetki, eikä se, miten elämä aina kulkee. Kaunista on löytää sisäinen turva, yhteys ja rauha, levollinen…
Taannoin silmiini osui somessa seuraava ajatus: Ihmiset pystyvät yleensä tukahduttamaan tunteitaan ja traumojaan keski-ikään asti, sitten vastaan tulee seinä. Jos katselen keski-ikäisten viitekehystä, jossa itse pääsääntöisesti elelen, kyseinen lausahdus on helppo allekirjoittaa. Yksi meistä on tukahduttanut tunteitaan tekemällä hulluna töitä,…
Ennen kuin aloitin vuoden mittaisen Sex,Love&Relationship-coaching ohjelman minulla ei ollut nautintoharjoitusta elämässäni. Toki aina välillä annoin itselleni nautintoa, mutta sen kaava toistui hyvin samanlaisena ja jätti olon monesti vähän tyhjäksi. En tuntenut nautintoa koko kehossani tai ollut uteliaan tutkiva oman…
Maailmassa on niin monta totuutta kuin on ihmistäkin. Sen sijaan, että epäröimme siinä minkä koemme olevan itsellemme totta, selittelemme, vakuuttelemme… ainoa kaikkia palveleva tapa on keskittää tuo energiakapasiteetti oman sisäisen yhteyden vaalimiseen. Sitä kautta yhteys itsessä turvaistuu, ja saa säteillä…
Millaista häpeätarinaa sinä kannat mukanasi? Terapeuttina uskaltaisin väittää, että meistä jokaisella on oma häpeätarinamme tai useampikin. Jotain, mitä piilottelemme. Jotain, mitä haluaisimme kätkeä muiden katseilta. Ehkä myös omalta katseeltamme? Häpeä on ovela tunne. Se hiipii mieleemme hiljaa, huomaamatta. Se kuiskailee…
Välillä eteen tulee kirja, joka tarjoaa juuri oikeaan aikaan elämää mullistavia oivalluksia tai näkemyksiä. Rakastan sitä, kun näin käy. Yksi tällainen kirja on “Wild Power: Discover the Magic of Your Menstrual Cycle and Awaken the Feminine Path to Power” (Alexandra…
Aina sopeutuva miellyttäjä kokee tätä maailmaa vähän kuin ilman ihoa; kaikki osuu ja tuntuu, usein kivuliaasti raastaen. Ympärillä olevan ilmapiirin aistii ja tilanteisiin yrittää mukautua kuin kameleontti. Jatkuva hyväksynnän hakeminen tuntosarvet sojollaan on kuormittava tapa elää. Kun voimat loppuvat, yksinselviytymisen…
Ravintoa mielelle ja keholle – taide ja ruoka. Miten elinvoimamme ja luovuutemme voi virrata vapaasti? Voiko ruoka olla taidetta ja päinvastoin? Hyvä ja ravitseva ruoka on elinvoimamme ja hyvinvointimme perusta Hyvä ja ravitseva ruoka on elinvoimamme ja hyvinvointimme perusta ja…
Hän sanoi kyllä, nyökkäsi ja hymyili. Jälleen kerran. Vaikka ääni hänen sydämessään yritti kuiskailla: ”Sinulla ei ole juuri nyt aikaa ja voimavaroja tähän. Kieltäydy. Kuuntele minua, ole kiltti.” Mutta hän ei kuunnellut, eikä kuullut. Hän miellytti ja myöntyi. Jälleen kerran….
Ajattelen nykyään, että koko elämämme pohjavire jakautuu neljään, ei-niin-tarkkarajaiseen vuodenaikaan. Ensimmäinen neljännes eli lapsuus ja nuoruus ovat elämämme kevät. Kaikki on uutta, tuoretta, valoisaa ja täynnä muutosta ja intensiivistä (ulkoista) kasvua. Seuraavat noin 20-25 vuotta on kesää: hedelmien kypsyttelyä, kukkien…
