Hyvinvointi

Löydä voimasi luonnosta

K:

Vietin juuri opintopäiviä Saarijärven kauniissa miljöössä. Opintokokonaisuus oli nimeltään Utujoutsi ja se on voimauttava kuvataidemenetelmä, joka yhdistää kehollisuuden, luontokokemuksen ja hetkeen pysähtymisen. Itselleni tämä oli voimauttava kokemus, mistä sain paljon…

Sydäntilasta kumpuavaa

K:

Hei ihana!   Ota itsellesi pieni hetki aikaa, ehkä 5-15 minuuttia. Mitä kiireisempi tai levottomampi olet, sitä pidempi. ~ Sulje silmät. Hengitä syvään. Anna hartioiden laskeutua maata kohti uloshengitysten rytmissä…