Jalka kynnyksellä, vaikka sydän kaipaa syliin

Tunnetko epävarmuutta siitä, onko turvallista olla oma itsesi, juuri sellainen kuin olet?

Ehkä jo lapsuudessa opit, että tunteiden näyttäminen voi johtaa satuttaviin sanoihin tai hiljaiseen hylkäämiseen. Ehkä olet kantanut tätä turvattomuuden tunnetta mukanasi, etkä ole uskaltanut täysin luottaa siihen, että sinut hyväksytään ja sinua rakastetaan omana itsenäsi. Tai ehkä aiemmat parisuhdekokemukset ovat jättäneet jäljen – olet oppinut, että tunteiden ilmaiseminen voi johtaa torjuntaan, riitoihin tai jopa menetyksiin.

Parisuhteessa sisäinen turvattomuus voi tuntua jatkuvana varuillaan olemisena.

Mitä jos sanon väärin?

Mitä jos olen liikaa?

Entä jos en kelpaakaan?

Ehkä pelkäät, että toisen rakkaus katoaa, jos et miellytä, jos et pidä huolta tai jos joskus sanotkin ei. Ehkä koet, ettei sinua nähdä tai kuulla. Voi olla, että et enää edes yritä puhua vaikeista asioista, koska pelkäät, ettei niille ole tilaa. Huudat kivusta hiljaa sisälläsi.

Turvattomuuden tunne voi näkyä monin tavoin:

• Pelkona sanoa ei.
• Haasteina vaikeiden asioiden puheeksi ottamisessa.
• Tunteena siitä, että heikkouden näyttäminen on riski.
• Pelkona tulla vähätellyksi tai arvostelluksi.
• Kokemuksena siitä, ettei sinua kuunnella tai sinusta ei olla kiinnostuneita.

Kumppanin vetäytyminen, mykkäkoulu tai vastuun välttely ovat omiaan kasvattamaan turvattomuuden havinaa sisällä.

Täydellä sydämellä ei voi rakastaa, jos pitää ovea aina raollaan. Mutta entä jos epävarmuus ja turvattomuus on juurtunut syvälle sisimpään? Kun mikään ei tunnu varmalta, on helpompaa pitää suojamuuria pystyssä – olla läsnä, mutta varuillaan. Suojella itseään hylätyksi tulemiselta, vaikka kaipaisi rakkautta ja läheisyyttä enemmän kuin mitään.

Täydellinen varmuus ei ole mahdollista. Tunne siitä, että voi olla oma itsensä ja tulla hyväksytyksi sellaisenaan, sen sijaan on. Se syntyy avoimesta, rehellisestä vuorovaikutuksesta, jossa molemmat saavat tulla kuulluiksi ilman pelkoa arvostelusta tai hylkäämisestä – myös silloin kun mielipiteet eroavat. Se rakentuu vastuunotosta ja rajoista. Hetki hetkeltä, pienistä kohtaamisista, joissa huomataan toisemme, ja ollaan aidosti läsnä.

 

Lempeydellä Heli

~~~

Muita ajatuksiani ja tietoa tarjoamastani lyhytterapiasta löydät Instagram-tililtäni @sun.askeleita