Mihin nainen tarvitsee nautintoharjoitusta?

Ennen kuin aloitin vuoden mittaisen Sex,Love&Relationship-coaching ohjelman minulla ei ollut nautintoharjoitusta elämässäni. Toki aina välillä annoin itselleni nautintoa, mutta sen kaava toistui hyvin samanlaisena ja jätti olon monesti vähän tyhjäksi. En tuntenut nautintoa koko kehossani tai ollut uteliaan tutkiva oman kehoni reaktioiden, energian virtaamisen tai tunteideni suhteen. Jossain syvemmällä tiesin, että kokonaisvaltaisempaa nautintoa olisi tarjolla, mutta en tiennyt, mitä minun olisi pitänyt tehdä, jotta voisin kokea sitä. 

Koulutusohjelmassa olin kuitenkin uuden edessä. Joka viikko meillä oli vähintään kolme puolen tunnin harjoitusta, jossa hengitimme, liikuimme ja kosketimme itseämme eri tavoin. Tämä ei ollut minulle helppoa. Kun aloin todella olla läsnä kehossani, valtava määrä vaikeita tunteita kuten surua, vaillejäämistä ja häpeää nousi esiin. Ensimmäisinä kuukausina itkin lähes jokaisessa harjoituksessa, jonka tein. Nautinto, jota koin, tuntui vähäiseltä ja riittämättömältä. Olin kuitenkin sitoutunut koulutusohjelmaan ja sen harjoituksiin (haloo, se maksoi yli kymppitonnin!). 

Kuukausien kuluessa sitoutumiseni nautintoharjoituksiin alkoi kuitenkin tuottaa myös nautinnollisia tuloksia. Aloin luottaa kehooni ja sen viisauteen. Surujen sureminen ja tunteiden tunteminen pohjiaan myöten teki tilaa myös keveämmille tunteille: ilolle, uteliaisuudelle ja luottamukselle. Aloin kokea aivan uudenlaista nautintoa kehossani. Aloin ymmärtää, että kehoni on luonnostaan nautinnollinen ja orgastinen, kunhan vain annan itselleni turvaa ja rakkautta. Kunhan lakkaan syyttämästä, kontrolloimasta ja pelkäämästä sitä. Ja olen läsnä antaen itselleni sellaista kosketusta ja liikettä, joka tuntuu aidosti hyvältä, ilman vaatimuksia lopputuloksesta. 

Suurin ja vapauttavin oivallukseni oli, että minussa tai kehossani ei olekaan mitään vikaa! Ymmärsin, että syyt miksi kehoni oli jumissa tai en osannut nauttia täysin, ovat hyvin tavallisia naisille. Emotionaalinen trauma sekä sukupolvien takainen ja kollektiivinen ehdollistuminen ovat asioita, joita suurin osa meistä kantaa kehossaan. Ja että näiden blokkien ja ehdollistumien alla on edelleen luonnollinen ja aito seksuaalisuus, joka odottaa pääsyä vapauteen. Tämä on ihan yhtä totta jokaisen naisen kohdalla. Kunpa jokainen nainen, joka tuntee itsessään tai kehossaan olevan jotain vikaa, ymmärtäisi tämän!

Itsensä rakastaminen konkreettisesti

Nautintoharjoitus vie meidät sanoista tekoihin. Voimme puhua itsemme rakastamisesta, mutta kun todella kosketamme kehoamme rakastavasti ja arvostaen viestitämme itsellemme syvätasolla, että näin todella on. Annamme itsellemme sitä huomiota ja fyysistä läheisyyttä, jota niin usein olemme jääneet vaille. Opimme, että rakkaus ja nautinto on tässä ja nyt eikä jossain tulevaisuudessa sitten, kun joku toinen antaa meille sitä. 

Itselleen nautinnon antamisella on huikeat vaikutukset itseluottamukseen ja itsearvostukseen. Kun nainen kylpee nautinnon ja rakkauden energiassa säännöllisesti, hän alkaa täyttää ja ravita itseään sisältäpäin ja on paljon tarkempi siitä, miten antaa toisten kohdella itseään. 

Kehoyhteyden palauttaminen

Elämme yhteiskunnassa, joka perustuu pääsiassa mentaaliseen suorittamiseen ja tiukkoihin aikatauluihin ja vaatimuksiin. Tässä oravanpyörässä meitä ei kannusteta hidastamaan ja tunnustelemaan, miltä meistä oikeasti tuntuu tai mitä kehomme kaipaa. Jos hermostomme on jatkuvasti stressitilassa ja elämme enimmäkseen päässämme, on meidän hyvin hankalaa löytää yhteyttä keholliseen nautintoon silloinkaan, kun vihdoin päätämme olla sen äärellä. Petymme, kun kehomme ei “suoriudu” nautinnosta samalla tavalla kuin muusta työstä ja touhusta. Nautintoharjoituksen avulla opimme hidastamaan, aistimaan ja tuntemaan ja näin palautamme yhteyden kehoomme.

Luonnosta irrallaan olevassa yhteiskunnassa elämisen lisäksi kannamme kehossamme emotionaalista sekä fyysistä traumaa. Lapsuuden emotionaaliset vaillejäämiset sekä menneisyyden vaikeat kokemukset, sekä fyysisesti, seksuaalisesti ja henkisesti, jäävät kehoomme muistiin. Kun otamme aikaa kehomme hoivaamiseen ja annamme sille rakastavaa kosketusta, nämä kehoomme varastoituneet kokemukset saavat tilan tulla esiin ja käsiteltäviksi ja voimme hoitaa traumaamme. 

Oman nautinnon oppiminen

Nautintoharjoitus opettaa meitä tunnistamaan, mikä on meille hyväksi ja mikä ei. Kun tunnemme oman kehomme ja tiedämme, millaisesta kosketuksesta ja energiasta sytymme, osaamme antaa sitä itsellemme ja sen jälkeen myös kommunikoida siitä toiselle. 

Opimme tuntemaan tunteitamme ja olemaan läsnä kaikelle, mitä meissä nousee. Opimme luottamaan kehoomme ja sen hienovaraisempiin viesteihin. Monin nainen huomaa, että luonnollinen nautinto, herkkyys ja orgastisuus eivät todellakaan ole vaikeita asioita, kun koskettamisen tahti on kohdillaan ja seksuaalisessa tilanteessa vallitsee läsnäolo, hyväksyntä ja turva.

Niin moni nainen on oppinut miellyttämään miehiä ja tämä näkyy vahvasti myös seksuaalisessa kanssakäymisessä. Usein jopa niin pitkälle, että oma nautinto jää täysin tämän “miellyttämissuorituksen” varjoon miehen nautinnon ottaessa ykkössijan. Tämä kerryttää katkeruutta ja pitää meidät pois aidosta nautinnosta ja yhteydestä. 

Nautintoharjoituksen avulla opimme olemaan vahvemmin kehossamme ja alamme luottaa energian luonnolliseen virtaukseen. Tämä muuttaa seksuaalista kanssakäymistä todella paljon. Opimme omistamaan nautintomme ja olemaan hyvällä tavalla myös itsekkäitä miellyttämisen sijaan. Tämä on todella kuumaa ja nautinnollista myös toiselle. 

Kokonaisvaltainen henkinen ja fyysinen hyvinvointi 

Nautintoharjoituksen vaikutukset eivät liity pelkästään seksuaalisuuteen vaan koko elämään. Kun olemme kosketuksissa elämänenergiaamme ja annamme sen virrata vapaammin, tunnemme olomme kokonaisemmaksi. 

Kun kehossamme virtaa hyvän olon hormonit, on helpompi olla kiitollinen ja nauttia elämästä ylipäätään. Nautintoharjoituksen avulla ymmärrämme, että seksuaalisuus ja nautinto ei enää ole jokin erillinen elämän osa-alue, vaan voimme tuntea seksuaalienergiamme ja sen antaman voiman jokapäiväisessä elämässämme. 

Rakkaudella: Hanna-Leena

Naisen nautintokoulun Early bird-hinta päättyy 31.5.2026. Tutustu ja hae mukaan:

https://www.feminiininautinto.com/naisen-nautintokoulu/

Jos haluat kokea nautintoharjoituksen voiman, niin tervetuloa maksuttomaan nautintohaasteeseen 1.6.-10.6.2026! Olemme ystäväni ja kollegani Heidi Emilian kanssa pitäneet jo neljä yhteistä ryhmävalmennusta ja nyt haluamme tarjota jokaiselle naiselle mahdollisuuden tunnustella feminiiniä nautintoa ja kokonaisvaltaista naiseutta kanssamme. Haaste toteutetaan Zoom-videopuheluiden sekä Telegram- ryhmän kautta, joten voit osallistua mistä päin maailmaa tahansa!

Tule mukaan Nautintohaasteeseen: https://t.me/+sbNGXkbtvAxiNGJk

Tutustu valmennuksiini nettisivuilla, tilaa rakkauskirje tai tule maksuttomaan fb-ryhmään tästä: https://linktr.ee/purelovecoaching

Voit myös seurata minua instagramissa: https://www.instagram.com/pure.love.coaching/