Moni ajattelee, että sisäinen kriittinen ääni on vihollinen. Se osa, joka sättii, vähättelee, vertailee, häpäisee ja piiskaa kohti täydellisyyttä: “Miksi en jaksa yhtä paljon kuin muut?” “Minun pitäisi olla parempi.” “Ei minusta kuitenkaan ole tähän.” Ja vihollisesta täytyy yrittää päästä…
Erityisherkkä mieli havainnoi ympäristöä poikkeuksellisen tarkasti. Se huomaa vivahteet, sanat, sävyt ja tunnelmat – silloinkin kun muiden tuntosarvet eivät edes värähdä. Tämä tekee erityisherkästä taitavan tunnistamaan toisten tarpeita ja pitämään yllä sopua, mutta samalla se usein näkyy omien tarpeiden, rajojen…
Keho huomaa uupumuksen ennen kuin mieli uskaltaa myöntää sitä. Usein juuri silloin, kun juhlapyhien kiireet helpottavat ja eletään hitaampia päiviä vanhan ja uuden välissä. Se alkaa varovasti, melkein kuiskaten: pieni puristus rinnassa pinnallinen hengitys levoton uni, joka ei kanna aamuun…
Kehon ja mielen yhteys – luonnolliseen tilaan palaaminen Havahtumisen hetkiä Nyt joulun pyhät ovat jo ohi, katse suuntautuu jo kohti arkea ja tulevaa. Joulu on aina ollut yksi lempi juhlistani, ja olen halunnut panostaa sen valmisteluihin. Tänä vuonna joulu kuitenkin…
Tantrisen hieronnan kutsu minulle Opiskelin syksyllä tantriseksi hierojaksi ja koin sen sisältäpäin tulleeksi selkeäksi kutsumukseksi. Olen saanut kunnian tehdä jo monia hierontoja ja jokainen niistä on ollut kokonaisvaltainen, merkittävä ja syvä kokemus. Kehon kanssa läsnä oleminen ja sen koskettaminen näin…
Sisäinen turva rakentuu kehotietoisuudessa Mitä kaipaamme silloin, kun olo tuntuu levottomalta, jännittyneeltä tai kun jokin huoliajatus tai pelko kalvaa mieltä? Mitä kaipaamme silloin, kun saamme yllättäen epämiellyttäviä tai ikäviä uutisia läheisiltämme, entä silloin, kun syntyy mahdottomalta tuntuva konflikti tilanne, jossa…
Ehkä olet oppinut, että lempeys tarkoittaa pehmeyttä, hattaraa ja yksisarvisia? Että se on hiljaista ymmärrystä ja anteeksiantoa. Mutta todellinen lempeys – se, joka kantaa sinua pitkällä matkalla – ei ole aina vaaleanpunaista, eikä pelkästään tunne. Todellinen lempeys alkaa elää teoissa…
Mitä on kehotietoisuus ja miksi se on tärkeää? Minulla oli ilo olla suunnittelemassa ja ohjaamassa Turku Mindfulness ry:n Kehotietoisuuspäivää viime viikon vaihteessa. Kehon kertomaa oli yhdessä työparin Jorma Luutosen kanssa toteutettu kehotietoisuus päivä. Siitä kumpuavat seuraavat 4 joulukuun blogitekstiä: 1….
Keväällä kuulin hiljaisuuden kutsun. Meteliä tuntui olevan joka puolella, eniten omassa päässäni. Etsiskelin sopivaa tapaa päästä hiljaisuuteen, googlettelin retriittejä, mutta mitään sopivaa ei tuntunut olevan tarjolla. Ostin hiljaisuus-teemaisen verkkokurssinkin, joka -yllätys, yllätys – jäi tekemättä. Alkusyksyllä työkaverini jutteli olevansa menossa…
Tuntuuko sinusta, että olet jatkuvasti varuillasi, vaikka kaikki vaikuttaisi olevan ihan hyvin? Että mielesi huolehtii, keho käy ylikierroksilla, vaikka mitään akuuttia ei ole meneillään? Ehkä huomaat valppauden, joka ei oikeastaan koskaan poistu. Tarkkailet, varmistat, kontrolloit – aivan kuin olisi sinun…
Joskus sanat tuntuvat niin painavilta, ihan kuin jokainen kirjain veisi liikaa tilaa ja energiaa. Niinpä voi päätyä säästämään. Ajattelee, tuntee, miettii – mutta ei sano ääneen. Parisuhteessa tällainen ”säästöliekillä” eläminen voi tuntua turvalliselta ratkaisulta: jos en sano, en aiheuta riitaa,…
Tantrahieronnan peruskurssi ja sen järjestäjät Tänä syksynä osallistuin ArcticTantricasin järjestämälle tantrisen hieronnan kurssille Helsingissä, josta kerron tässä artikkelissa. ArcticTantricasin takana toimii oululainen pariskunta, joka ohjaa erilaisia tantrisia työpajoja ja kursseja sekä tarjoaa myös mm tantrisia hoitoja. ArcticTantricasin kotipaikka on Oulu,…
Jo pienestä asti monet oppivat, että pärjääminen on hyve. Että pitää olla vahva, reipas ja omillaan. Että tunteet on syytä niellä, jotta muut eivät kuormitu. Pärjäämisen viitta näyttää ulospäin tehokkaalta: kaikki rullaa, hommat hoituvat, arki pysyy kasassa. Moni saa vielä…
En ole kirjoittanut juuri mitään koko vuonna, en lainkaan talven jälkeen. Mitä pidemmäksi kirjoitustauko on venynyt, sitä vaikeammalta sen katkaiseminen on tuntunut. Perfektionisti sisälläni on muuttunut entistä äänekkäämmäksi. Sen mielestä kirjoituspöydän ääreen palaaminen vaatii, että täytyy olla jotain todella painavaa…
Mitä aitous todella merkitsee? Aitous ei tarkoita täydellisyyttä, vaan rehellisyyttä itselle ja muille. Olen miettinyt viime aikoina tuota asiaa, kun aitous. Mitä se oikeasti on? Tiedän kyllä oman näkemykseni ja olenkin koittanut tuota ajatusta kirkastaa vielä hiukan enemmän ja…
Itselläni on ollut syvä isähaava. Käsittääkseni en ole ainoa. Olen hakenut validaatiota miehiltä ja seksistä, ihan nuoruudesta asti. Sitä ihan samaa tunnetta ja nähdyksi tulemista, jota olisin kaivannut omalta isältäni. Olen muokannut itseäni, rakentanut elämää ja ulkokuorta sen mukaan, että…
Oletko sinäkin joskus ajatellut, että rajojen asettaminen on itsekästä? Monet oppivat jo lapsena, että hyväksytyksi tullakseen täytyy olla kiltti, joustava ja helposti muiden tarpeisiin mukautuva. Rajoja ei näytetty – miten olisi voinutkaan, kun ei itsekään oikeastaan tiennyt missä ne kulkivat….
Kiinnostuin sensomotorisesta valmennuksesta kuultuani siitä useammalta ihmiseltä. Eräs heistä kertoi sen vaikuttaneen elämäänsä merkittävästi ja tuoneen mukanaan positiivista muutosta ja voimaa. Siksi päätin ottaa yhteyttä hoitaja/valmentaja Emmi Nurmilaaksoon ja kysyä, olisiko mahdollista päästä kokeilemaan, mistä oikein on kyse. Jos olet…
Ehkä sinäkin tiedät, miltä tuntuu herätä aamulla sydän valmiiksi raskaana. Herätä päivään, joka venyttää rajojasi. Herätä päivään, jonka jälkeen olet enää tyhjä kuori. Herätä päivään, jonka jälkeen menet nukkumaan sydän ja sielu kipuillen. Ja huomaat ajattelevasi: “Jonkin täytyy muuttua.” Mutta…
Mikä ihmeen tantrinen kohtaaminen? Olemme ystäväni Timon kanssa kulkeneet tantrista polkua jo vuosia. Matkan varrella olemme rakentaneet syvän, monitasoisen ja ainutlaatuisen ystävyyden. Tutustuimme, kun Timo muutti samaan taloon ja tuli luokseni energiahoitoon. Huomasimme heti, että välillämme on lämmin ja luottamuksellinen…
