Kun olet ollut pitkään ylivireystilassa, jaksanut, suorittanut ja venynyt yli rajojesi, kehosi on ollut hälytystilassa. Se on pitänyt sinut liikkeessä pitkään. Pysähtyminen on tuntunut mahdottomalta, pelottavaltakin. On ollut turvallisempaa jatkaa tutuksi tullutta suorittamista, vaikka väsymys painaa. Ethän tiedä mitä sen…
Loman jälkeen pitäisi jaksaa. Mutta entä jos ei jaksakaan? Puhutaanpa hetki siitä, mistä ei työpaikan kahvipöydässä aina uskalleta. Siitä, että lomalla ei ehkä saanut levättyä – ei ainakaan niin, että keho ja mieli olisivat palautuneet. Että uni oli katkonaista, elämä…
Se paikka, jossa seisoin, ei ollutkaan minun. Kun päästin siitä irti, sain nähdä vilaukselta sen, mitä minussa ei ollut vielä päässyt näkyville. Se paikka, jossa seisoin, oli tehty varmistelusta, huolesta ja ennakoinnista. Siinä paikassa kaikki tähtäsi turvan tunteen luomiseen. Tuon…
Etkö enää kuule sateen ropinaa ikkunaa vasten tai lintujen laulua kesäpäivänä? Etkö haista kevään tuoksuja ja havumetsän raikkautta, tai tunne lämpöä rinnassasi, vaikka kesä ympärillä on kauneimmillaan? Kuin jokin osa sinusta olisi hiljalleen sulkeutunut. Ehkä kiire vei mukanaan. Ehkä vastuut,…
Hän oli väsynyt siihen, että päivät menivät ohi kuin sumussa. Väsynyt suorittamaan sellaisen palkinnon toivossa, jota luultavasti ei ollut edes olemassa. Hän oli väsynyt jatkuvaan väsymykseen. Hän kaipasi jotain enemmän – syvempää tunnetta siitä, että elää, tuntee, eikä vain suoriudu….
Astut huoneeseen, ja tunnet heti — jotain on pielessä. Ilma on tiheää, kuin näkymätöntä savua, ja jokainen henkäisy kertoo, että tässä tilassa on ollut sanomattomia sanoja, ehkä kiukkua, ehkä hiljaista loukkaantumista. Herkkänä ihmisenä et vain huomaa sitä, sinä tunnet sen…
On olemassa väsymystä, jota ei korjaa yksikään vapaapäivä. Sellaista, joka ei katoa sillä, että nukkuu viikonlopun yli tai ottaa tauon töistä. Se on väsymystä, joka kertyy vähitellen – kun olet liian pitkään ollut kaikkien muiden tarpeiden äärellä, mutta unohtanut omasi….
Elämä ei ole projekti, jonka voi suorittaa maaliin. Silti moni meistä elää kuin se olisi – suorittaen elämää “alta pois”. Tehtävä toisensa perään, vaiheesta, projektista seuraavaan: opinnot ura perhe remontti itsensä kehittäminen jaksa muutu ole parempi etene. Mutta ehkä meidän…
Rajat ovat itsensä suojaamista – mutta jos olet tottunut ylittämään omat rajasi vuodesta toiseen, ne saattavat ensin tuntua vääriltä. Saatat kokea syyllisyyttä, pelkoa tai jopa häpeää, kun sanot ensimmäisiä kertoja ”ei”. Entä jos toinen pettyy? Entä jos sinut torjutaan? Entä…
Mikset vaan sanonut suoraan? Oletko kuullut tämän lauseen, vaikka mielestäsi sanoit? Monelle meistä, jotka olemme tottuneet aistimaan toisten tarpeet ja tunnetilat, suoraan sanominen ei ole ollut turvallista. On pitänyt oppia varomaan sanojaan, ennakoimaan, sovittelemaan, miellyttämään. Ei ole ollut varaa suoruuteen….
Jo pienenä monet oppivat, että lepo on ansaittava. Että ensin pitää suorittaa, pärjätä, auttaa muita, olla hyödyllinen. Ja vasta sitten – ehkä – saa hengähtää. Ehkä, jos kukaan ei enää tarvitse. Ehkä, jos joku huomaa minut ja antaa luvan. Ehkä,…
Tunnetko epävarmuutta siitä, onko turvallista olla oma itsesi, juuri sellainen kuin olet? Ehkä jo lapsuudessa opit, että tunteiden näyttäminen voi johtaa satuttaviin sanoihin tai hiljaiseen hylkäämiseen. Ehkä olet kantanut tätä turvattomuuden tunnetta mukanasi, etkä ole uskaltanut täysin luottaa siihen, että…
Ajattele huippu-urheilijaa. Hän harjoittelee päivittäin, mutta ei yritä juosta täysillä jokaisessa treenissä. Keho ja mieli tarvitsevat kevyempiä päiviä – ja myös ihan rehellistä lepoa. Oikealla kombinaatiolla ja tasapainolla päästään H-hetkellä parhaisiin tuloksiin. Entä me oman elämämme huippu-urheilijat? Arjen kiireissä ja…
Millaista häpeätarinaa sinä kannat mukanasi? Terapeuttina uskaltaisin väittää, että meistä jokaisella on oma häpeätarinamme tai useampikin. Jotain, mitä piilottelemme. Jotain, mitä haluaisimme kätkeä muiden katseilta. Ehkä myös omalta katseeltamme? Häpeä on ovela tunne. Se hiipii mieleemme hiljaa, huomaamatta. Se kuiskailee…
Aina sopeutuva miellyttäjä kokee tätä maailmaa vähän kuin ilman ihoa; kaikki osuu ja tuntuu, usein kivuliaasti raastaen. Ympärillä olevan ilmapiirin aistii ja tilanteisiin yrittää mukautua kuin kameleontti. Jatkuva hyväksynnän hakeminen tuntosarvet sojollaan on kuormittava tapa elää. Kun voimat loppuvat, yksinselviytymisen…
Hän sanoi kyllä, nyökkäsi ja hymyili. Jälleen kerran. Vaikka ääni hänen sydämessään yritti kuiskailla: ”Sinulla ei ole juuri nyt aikaa ja voimavaroja tähän. Kieltäydy. Kuuntele minua, ole kiltti.” Mutta hän ei kuunnellut, eikä kuullut. Hän miellytti ja myöntyi. Jälleen kerran….
Oletko koskaan huomannut, että vaikka elämä näyttäisi olevan tasapainossa, mieli saattaa kuiskia pelottavia kysymyksiä? ”Entä jos tämä ei kestä?” Monelle meistä huoli on kuin vanha tuttu, joka seuraa tiiviisti vierellä riippumatta siitä, mitä elämässä tapahtuu. Silloinkin, kun asiat ovat hyvin,…
Oletko sinäkin kasvanut suorituksia, tekemistä, aikaansaavuutta ja varsinkin reippautta arvostavassa ilmapiirissä? Valitettavan moni on. Useissa asiakastapaamisissa on kerrottu, että itkeä sai, jos kaatui pyörällä ja polvi aukesi. Kun olo joskus oli surullinen, ahdistunut, epävarma tai jännittynyt, kehotettiin reipastumaan. Ja toki…
Uusi vuosi. En tee siihen liittyen lupauksia, taaskaan. En aseta numeraalisia tavoitteita, enkä myöskään muistele tai luettele kuluneen vuoden aikana tekemiäni saavutuksia tai suorituksia, pettymyksiä ja vaikeuksia. Sen sijaan mietin mitkä asiat, tekemiset, ihmiset ja olemiset ovat tuoneet minulle iloa,…
Joulu voi olla iloa, lämpöä, perinteiden vaalimista ja yhdessä tekemistä. Yhtä lailla se voi olla kiirettä, suorittamista ja riittämättömyyden tunnetta. Jos huokaat jo marraskuussa väsyneenä tulevien koitosten äärellä, et varmasti ole yksin. Moni toistaa lapsuudenkodista opittuja joulun rutiineja vuodesta toiseen;…
