Kun pitkäaikainen ylivireystila, uupumus tai suorittamisen oravanpyörä alkaa hellittää, iskee usein armoton väsymys. Se on hämmentävää – eikö juuri nyt pitäisi tuntua paremmalta? Saatat ajatella, että olet kohdannut takapakin tai ylitsepääsemättömän esteen toipumisen matkalla. Mutta kehosi tekee juuri sitä, mitä…
Oletko sinä jo löytänyt elämääsi sen oikean? Sen erityisen ihmisen, joka on sinulle juuri hyvä. Sellaisen, joka ymmärtää sinua, tukee matkallasi ja hyväksyy sinut juuri sellaisena kuin olet. Se oikea arvostaa sinua – ei vain parhaimmillasi, vaan myös silloin, kun…
Turvallisuuden tunnetta synnyttää ja ylläpitää hyväksytyksi ja arvostetuksi tuleminen omana itsenään. Parisuhteessa turvattomuuden tunne voi liittyä pelkoon fyysisestä tai henkisestä väkivallasta tai hylätyksi tulemisesta, mikäli miellyttäminen loppuisi. Turvattomuutta voi aiheuttaa esimerkiksi: Omien mielipiteiden ilmaiseminen. Omana itsenään oleminen. Ei: n sanominen….
Kaikkea voi suorittaa, olen todennut opintojeni, asiakkaideni ja hyvin vahvasti omien kantapääopistossa tehtyjen harjoitusteni kautta. Tositarina reilun 10 vuoden takaa. Elettiin aikaa, jolloin työssäni kertyi ylitöitä päivittäin, eikä mikään maailman aika tuntunut riittävän. En tuolloin vielä myöskään tiedostanut erityisherkkyyttäni, tai…
Oletko sinä sitä ikäpolvea, että odotit aina innolla Ihmemies MacGyveriä telkkarista? Täällä yksi! Ihmemies ratkaisi tilanteen kuin tilanteen, vaikka taskusta löytyvällä klemmarilla, linkkuveitsellä ja kengännauhoilla. Niin, ja ilmastointiteipillä – sitä kului paljon. Olen miettinyt näin jälkeenpäin, että ei kai se…
Arki saattaa niin helposti ja huomaamatta alkaa muodostua erilaisten ”pakko tehdä” -asioiden jatkumoksi. Meillä kaikilla on varmasti näitä must do -asioita työssä, opiskeluissa sekä kotona, ja tavoitteena on saada asialliset hommat hoidettua. Ruokakaupassa täytyy käydä, jotta saadaan evästä pöytään, työraportti…
Sinäkin olet varmaan törmännyt niihin tarinoihin, joissa uupumisen jälkeen ollaan noustu Feenix-linnun lailla korkeuksiin ja kaikki on valoisaa. Ihanaa. On hienoa, että tätä näkökulmaa tuodaan esiin, sillä voi olla vahva merkitys uskon luomisessa – elämä voi jatkua entistä parempana vaikeankin…
Onko sinulle tuttu tokaisu? Minä ainakin olen erityisherkkänä siihen seinään törmäillyt. Usein herkkyyttä käytetään lyömäaseena silloin, kun turvattomassa vuorovaikutussuhteessa yritetään tuoda esiin toiveita, tunteita, odotuksia tai omia rajoja. Tavoitteena on kuulluksi tuleminen, suhteen parantaminen sekä tasavertaisuus ja silti lopputulos voi…
Muistatko sen lapsuuden palikkalaatikkolelun, jossa on ideana saada kolmio, pallo ja kuutio oikean muotoisesta aukosta laatikon sisään? Joskus käy niin, että huomaa itse olevansa se kuutio, joka on koko elämänsä yrittänyt mahtua ympyränmuotoisesta aukosta. Hiton hankalaa! Ihminen on kuitenkin hyvin…
Puhkaiseeko kesäloma sinussa kukkaan stressaantuneen LomaSuorittajan? Tuon henkilön, joka kiireellä heti loman aluksi – tai mielellään jo ennen sitä! – pyyhkäisee kaappien sisustat mennessä, pesaisee ikkunat, saunan ja terassit tullessa. Koska loma ei vaan ala ennen sitä. Tekee itse saunavastat,…
Kerää tänä juhannuksena mukaasi seuraavat seitsemän asiaa (älä piilota niitä tyynyn tai vakan alle!): 1. Elämä tapahtuu nyt, ei sitku olet saavuttanut jotakin. 2. Hengitä sisään, puhalla pitkään ulos ja anna lannistavien ajatusten lentää samalla pois. 3. Älä yritä kerätä…
Mitä kaikkea me ihmiset voimmekaan, joskus tiedostamattakin, pitää palautumisen laastareina, joiden avulla sinnittelemme ja roikumme ihan liian pitkään jaksamisen äärirajoilla: Viikonloppu, lähellä oleva loma – sinnittelen sinne saakka, sitten voin levätä. Ensi viikon jälkeen tuleva helpompi viikko töissä – jaksan…
Kiltti lapsi = helppo ja huomaamaton, tottelee ja pärjää itsekseen. Samoista ominaisuuksista erityisesti naiset saavat kiitosta myös aikuisina. Kiltti, vaatimaton ja mukautuva kelpaa, koska auttaa ja joustaa aina, eikä herätä ympärillä olevissa hankalia tunteita. Työelämässä kiltti saa paljon töitä ja…
Työkulttuurissamme korostetaan valitettavan usein puheessa jatkuvaa kiirettä ja monen asian päällekkäistä tekemistä. Tästä saamme helposti käsityksen, että ilman kiirettä emme ole tärkeitä. Kiire -puhe voi jäädä päälle ja muuttua ainoaksi hyväksytyksi puheenparreksi työssä. Testaa huviksesi tätä työkavereillasi ja tuttavillasi; kysy…
Kun kuopus oli ala-asteella, sain häneltä kerran äitienpäivälahjaksi itsetehdyn lahjakortin tekstillä: ”Tällä kupongilla saat 4 h pelkkää hiljaisuutta ❤” Äiti oli ehkä vähän väsynyt… Elettiin aikoja, jolloin uupumiseni oireili vahvana, eikä omaa aikaa, tilaa tai lepoa tuntunut mahtuvan elämään. Olin…
Vuosia sitten lentokentällä erästä parivaljakkoa oli kuulutettu lähtöportille jo useampaan kertaan tuloksetta. Lopulta kaiuttimista kajahti kyllästyneen ja ärsyyntyneen kuuloinen ääni: ”Tämä on TODELLAKIN viimeinen kuulutus!” En muista saapuivatko karkuteillä olleet herrat paikalle, vain nousimmeko ilmaan ilman heitä. Viimeisiä kuulutuksia voi…
Pysy aina tuollaisena kuin olet! Onko sinulle joskus sanottu näin – parisuhteen alussa, ystävyyssuhteessa, työpaikalla? Upeaa – minut koetaan ihanana juuri tällaisena kuin olen! Minä riitän ja olen hyväksytty. Voiko parempaa tunnetta oikeastaan olla? Sinä olet muuttunut! (lue syyttävään sävyyn)…
…mutta ilman krapulaa tai levenevää lantiota. Mutta eihän se ole. Ei se ole vaaleanpunaista vaahtokarkkiakaan. Ei muillakaan, vaikka some täyttyy hattarasta. Joskus elämä on appelsiiniä, jonka jokaisesta siivusta löytyy 13 siementä, tai punaviiniä ja tuoksukynttilä migreenikolle, auton tuulilasiin lennähtävä kivi,…
Se tunne, kun olet täysin tyhjä, kuin loppuun puristettu tiskirätti. Et näe tulevaa, aiemmin iloa tuottaneet asiat eivät kiinnosta, aurinkoinen päivä saa aikaan samanlaisen olon kuin marraskuun harmaa. Tyhjän. Huomaat, että nauru on kadonnut. Miten sitä voisi ollakaan, mikä tyhjässä…
Monesti hyvinvoinnin parantamisen matkalla käy niin, että kaiken itsetutkiskelun, työstämisen ja jo koetun tasapainon keskelle ilmestyykin jälleen takavasemmalta tuttu heikko ja väräjävä olo. Kuin seisoisi liukkaalla kalliolla vastatuulessa, yrittäen kaikin voimin pysyä pystyssä. Kaikenlainen epävarmuus ympärillä tuntuu yhtäkkiä liimautuvan ihoon….
