Tämä hetki on täydellinen Retriittipäivä läsnäolon ja yhteyden äärellä Tämä hetki Tämä päivä, tämä loputon hetki, tämä paikka, tässä on kaikki nyt, valmiina, täydellisenä. Mikään ei vaadi mihinkään, ei tarvitse ponnistella päästäkseen erityiseen mielentilaan. Kaikki saa olla ja ilmetä luonnollisena…
Elämänvirtaa muutoksen aallokoissa Luonnollinen elämänvirta Maailmankaikkeuden alati lakkaamaton liike on myös meissä. Se on luonnollista elämän virtaa, jatkuvaa luomisprosessia, jossa uuden synty, muutos ja katoaminen ovat vahvasti läsnä. Kukka itää suotuisissa olosuhteissa siemenestä, nostaa vartensa kohti valoa, avaa nuppunsa puhjeten…
Ei-löytäminen on löytämistä – valon ja varjon äärellä Hiljainen kutsu Olen tutustunut Odo-mielikuvaharjoituksiin pari vuosikymmentä sitten. En vielä silloin aavistanut, kuinka vahva ja elämää kantava voima näissä pienissä runoelmissa voi piillä. Niistä on tullut minulle tapa pysähtyä ja asettua elämän…
Lähteillä – luova olemisen mielentila Minulle luova työskentely, taiteen tekeminen ja taiteen äärellä oleminen on pysähtymistä. Se on irrottautumista arkisista asioista, siirtymistä vapaaseen olotilaan, jossa ei tarvitse muistaa, suorittaa tai olla millään tavalla hyödyllinen. Se on luovan voiman ja läsnäolon…
Kauneutta on herääminen läsnäolon hetkeen Kevät on luonnon heräämistä, vehreyden puhkeamista, lämmön ja valon huokumista. Kevät saa aistit herkistymään, meistä tulee hetkessä entistä läsnä olevampia. Hymy ja valo nousevat pintaan luontaisesti. Mieli avautuu ja avartuu kohti luontoa, yhteyttä ja tätä…
Jotakin aitoa – hyvää ja kaunista Keittiön pöydälläni ovat värikkäät oksat lasisessa maljakossa. Viime sunnuntaina oli palmusunnuntai, päivä jolloin lapsenlapseni tulivat perinteisesti virpomaan. Heidät on aina ilo saada luokseni. Oksat tuovat paitsi väriä, mutta niissä on myös jotakin paljon enemmän….
Hymy – hiljainen supervoima Hymy rakentaa yhteyttä Hymy, pieni sanaton ele, rakentaa siltoja välillemme. Hymyilevä ihminen on avoin, helposti lähestyttävä. Hän viestittää lempeyttä, turvaa ja lämpöä, sallii rentoutumisen ja jakaa iloa. Hymyyn on helppo tarttua. Se vetää meidät läsnäolevaksi, tähän…
Keholempeys – paluu kotiin omaan kehoon Lempeällä asenteella kohti tulevaa En tehnyt uuden vuoden lupauksia, en suunnitelmia enkä ennustuksia. Vuosi saa tulla ja avautua elämänmakuisena pitäen sisällään kaikki sävyt, maut, tuoksut ja kokemukset, mitä kuhunkin hetkeen sisältyy. Jos kuitenkin jotain…
Kehon ja mielen yhteys – luonnolliseen tilaan palaaminen Havahtumisen hetkiä Nyt joulun pyhät ovat jo ohi, katse suuntautuu jo kohti arkea ja tulevaa. Joulu on aina ollut yksi lempi juhlistani, ja olen halunnut panostaa sen valmisteluihin. Tänä vuonna joulu kuitenkin…
Sisäinen turva rakentuu kehotietoisuudessa Mitä kaipaamme silloin, kun olo tuntuu levottomalta, jännittyneeltä tai kun jokin huoliajatus tai pelko kalvaa mieltä? Mitä kaipaamme silloin, kun saamme yllättäen epämiellyttäviä tai ikäviä uutisia läheisiltämme, entä silloin, kun syntyy mahdottomalta tuntuva konflikti tilanne, jossa…
Mitä on kehotietoisuus ja miksi se on tärkeää? Minulla oli ilo olla suunnittelemassa ja ohjaamassa Turku Mindfulness ry:n Kehotietoisuuspäivää viime viikon vaihteessa. Kehon kertomaa oli yhdessä työparin Jorma Luutosen kanssa toteutettu kehotietoisuus päivä. Siitä kumpuavat seuraavat 4 joulukuun blogitekstiä: 1….
Taide ja luovuus vaikeiden tunteiden keskellä Kesä voi olla täynnä mahdollisuuksia, iloa ja vapautumista. Nyt syksyllä kun katson aikaa taakse päin, huomaan, kuinka nopeasti tuo aika vierähti ohi. Minun kesääni kuului myös tänä vuonna maalaaminen ja työskentely työhuoneellani. Tänä vuonna…
Väistämätön – elämän peili Pyhä hetki Huone on hiljentynyt. Tuntuu, kuin aika olisi pysähtynyt. Ei, kyllä tämä meidän aikamme virtaa, mutta sydämiimme laskeutui hiljaisuus, sanaton pyhä hetki, joka ei antanut armoa. Jälleen kerran on yksi elämän pituinen matka päättynyt jättäen…
AIKA ON LÄHTEÄ, AIKA ON TULLA HETKI LYÖ Elämä paljastaa voimansa ja kauneutensa vielä viimeisinä hauraimpina hetkinään. Ei ole vallassamme päiviemme määrät, ei lähdön hetki, eikä se, miten elämä aina kulkee. Kaunista on löytää sisäinen turva, yhteys ja rauha, levollinen…
Ravintoa mielelle ja keholle – taide ja ruoka. Miten elinvoimamme ja luovuutemme voi virrata vapaasti? Voiko ruoka olla taidetta ja päinvastoin? Hyvä ja ravitseva ruoka on elinvoimamme ja hyvinvointimme perusta Hyvä ja ravitseva ruoka on elinvoimamme ja hyvinvointimme perusta ja…
Ihmeellistä, mutta niin totta Mitä ihmetttä! Voiko ihmeitä olla olemassa, onko elämässämme tilaa ihmeen kokemukselle ja onko sillä merkitystä elämässämme? Uusi elämä, ihmeistä suurin Elämä ja ihmetys ovat juuri siinä, mikä on läsnä ja ajankohtaista. Pienelle lapselle ympäristö on uusi,…
Hiljentyminen – avautuminen kohti elämäniloa ja onnellisuutta Ilo nousee siitä, kun olemme vapaassa ja luonnollisessa tilassa Meillä kaikilla on omat onnellisuuden ja ilon aiheemme: perhe, työ, lapset, läheiset ja rakkaat, koti, luonto, se oma mukavalta tuntuva elämä… Toisaalta meillä on…
Voin ehkä havaita pysähtymisen tarpeeni, ja vaikka en olisi sitä tunnistanutkaan, joudun myöntymään elämän edessä: tällaista tämä on nyt ja tämäkin kuuluu elämään. Varhaisessa aamussa hämärän peittelemä huone huokuu vielä lepoa ja rauhaa. Kolmatta päivää jatkunut flunssa on pysäyttänyt hektiseltä…
Kauneuden kokeminen riippuu paljon omasta asenteesta, läsnäolon tilasta ja tietoisuudesta. Sanotaan, että kauneus on katsojan silmässä. Tähän taitaa liittyä totuus siitä, että kauneuden kokeminen riippuu paljon omasta asenteesta, läsnäolon tilasta ja tietoisuudesta. Kauneus ravitsee sielua, mutta miten löytää kauneutta, miten…
Hyväksyvä tietoinen läsnäolo on avain mielen vapauteen Mitä on vapaus ja miten se ilmenee arjessamme ja elämässämme, vaikka arki on paljolti työrytmin ja aikataulujen sanelemaa? Miten vaalia vapautta omassa arjessaan ja onko se itsekästä toimintaa? ”Teemana vapaus on mielenharjoittajalle aina…
