Omanarvontunto

Kuinka hyvin tunnet omanarvosi? Missä rajasi menevät? Miten sinua saa kohdella ja miten kohtelet itse itseäsi? Kuulen paljon puhetta itsetuntoon liittyen. Itsevarmalta tuntuva ihminen voi kokea huonoa itsetuntoa siitä huolimatta, vaikka ulkokuori näyttäisi ihan muulta.

Oletko huomannut kuinka paljon ihmiset vertaavat tosiaan? Varmasti sosiaalisen median tuoma informaatio on aiheuttanut monelle vertailua ja paineita itsetunnolle. On päivänselvää, ettei se tuo aidosti hyvää oloa, jos itseään vertailee muihin. Päinvastoin, usein sellainen käytös kertoo kateudesta tai huonosta itsetunnosta. Huono itsetunto voi johtua monestakin tekijästä. Usein lapsuuden kokemukset tai kiusaaminen voi laskea itsetuntoa.

Itsetunnon ollessa kohdallaan, tiedät sen kuka olet. Ja sen miten sinua tulisi kohdella, sinun vaatimustasollasi. Et myöskään suurentele itseäsi. Luotat silloin aidosti itseesi, uskallat kertoa mielipiteesi ja pukeutua haluamiisi vaatteisiin. On myös varmuus siitä, että olet toisten hyväksymä. Ymmärrät silloin sen, että kaikilla meillä on heikkoutemme ja hyväksyt sen. Eihän täydellistä ihmistä oikeasti edes ole.

Hyvällä itsetunnolla varustettu nainen on rohkeasti juuri sellainen kun on. Silloin saa olla näkyvä ja kuulua, olla häpeilemätön. Kauneuteen liittyen, voit olla täysin luomu ja natural. Tai sitten laittautuneempi. Korostanut itseäsi vaikka meikillä tai seksikkäillä vaatteilla. Itsetunto ei ole kiinni kuitenkaa ulkoisista tekijöistä. Se lähtee sinusta itsestäsi. Toki itseään sopii koristella, jos se on sinun juttusi. Tottakai ainakin itse tunnen oloni paremmaksi, kun saan ehostaa ulkonäköäni. Laittaa mukavat ja kauniit vaatteet päälle, koruja sekä meikata ja laittaa hiukset kauniisti. Suihkaus viettelevää tuoksua.

Näin suomalaisen naisartistin juuri kaksi kertaa putkeen. Täytyy todeta, että BESS on nainen ilolla N:llä. Hänellä oli upea ja viettelevä show lavalla. Tuli tunne katseltua esiintymistä, että hän on juuri se kuka on. Voimallinen nainen. En ole tutustunut häneen sen enempää, mutta luulen, että moni hänet nähneen voi samaistua. Itsevarma nainen voi hyvillä mielin kehua ja kannustaa toista naista. Olla se ”sisko” toiselle naiselle. Kertoi kuinka hyvältä toinen näyttää tai miten upea luonne hänellä on! Minulle on merkannut aina enemmän, jos saan kauniit sanat toiselta naiselta, ennemmin kuin keneltä tahansa mieheltä.

BESS

Itsetunnon vahvistaminen

● Ihan ensiksi, anna aikaa itsellesi. Tutustu itseesi, kuka sinä olet. Unohda uskomukset, millainen sinun kuuluisi olla. Ala elämään sellaista elämää mitä sinä haluat.

● Missä asioissa olet hyvä? Millaiseksi ystäväsi kuvailisivat sinua? Mikä sinulta luonnistuu hyvin? Vahvista kaikkia niitä asioita mistä pidät ja mikä tekee sinut onnelliseksi.

● Kerro mielipiteesi rohkeasti tai ainakin useammin mitä ennen olet tehnyt. Älä jätä sanomatta epätoivottuja lauseita. (Vältä ajatusta: ennemmin hiljaa kuin saisin mitään riitaa aikaan). Joskus nimittäin niitä epätoivottujakin asioita on hyvä nostaa pintaan. Sillä tavoin päästään ylikiltteydestä eroon.

● Opettele asettamaan rajat miten sinua saa kohdella. Se on aluksi tosi vaikeaa, mutta jatka sinnikkäästi askel kerrallaan. Asia helpottuu mitä useammin asetat vaadittavat rajat. Muista oma-arvosi kaikkien seurassa. Älä anna kenenkään pienentää itseäsi. Ei edes sinun oma mielesi.

● Muista, että aina kaikki ei mene niinkuin on suunniteltu. Joskus pitää epäonnistua. Silloin onnistuminen tuntuu entistäkin ihanemmalta.

● Koe kaikkia maailman tunteita! Älä enää välttele tunteiden kohtaamista. Hyvät tunteet saavat ihan yhtä paljon sekaisin kehoa, kuin ne vähän huonommatkin.

● Pyydä itsestäsi palautetta läheisiltä, työkavereilta tai joltain sellaiselta henkilöltä kenen arvostelukykyyn luotat.

● Anna itsellesi lupa olla haavoittuvainen. Suhtaudu elämään armollisesti. Älä vaadi liikoja keneltäkään. Elämä on oppimista. Joka päivä voit oppia ja kehittää itseäsi.

● Palkkaa hyvinvoinninvalmentaja ja lähtekää yhdessä vahvistamaan sinua. Ulkopuolinen ammattilainen on vahva tuki ja kannattelija, silloin kun itsellä ei ole mahdollisuuksia päästä ominavuin eteenpäin.

● Itsetuntoa voi vahvistaa, älä jää huonon itsetunnon loukkuun. Ole rohkeasti ihana sinä ♡

Ystävyydellä Anita