Olitko lapsena kiltti kympintyttö? Silloin opit varmasti hyvin tunnistamaan muiden odotukset – ja täyttämään ne. Olit luotettava, huomaavainen ja aina valmis auttamaan. Muutoin melko näkymätön, eikö? Sinun ei tarvinnut kysyä, mitä muut halusivat; aistit sen jo ennen kuin he sanoivat…
Kun pitkäaikainen ylivireystila, uupumus tai suorittamisen oravanpyörä alkaa hellittää, iskee usein armoton väsymys. Se on hämmentävää – eikö juuri nyt pitäisi tuntua paremmalta? Saatat ajatella, että olet kohdannut takapakin tai ylitsepääsemättömän esteen toipumisen matkalla. Mutta kehosi tekee juuri sitä, mitä…
Kaikkea voi suorittaa, olen todennut opintojeni, asiakkaideni ja hyvin vahvasti omien kantapääopistossa tehtyjen harjoitusteni kautta. Tositarina reilun 10 vuoden takaa. Elettiin aikaa, jolloin työssäni kertyi ylitöitä päivittäin, eikä mikään maailman aika tuntunut riittävän. En tuolloin vielä myöskään tiedostanut erityisherkkyyttäni, tai…
Puhkaiseeko kesäloma sinussa kukkaan stressaantuneen LomaSuorittajan? Tuon henkilön, joka kiireellä heti loman aluksi – tai mielellään jo ennen sitä! – pyyhkäisee kaappien sisustat mennessä, pesaisee ikkunat, saunan ja terassit tullessa. Koska loma ei vaan ala ennen sitä. Tekee itse saunavastat,…
Mitä kaikkea me ihmiset voimmekaan, joskus tiedostamattakin, pitää palautumisen laastareina, joiden avulla sinnittelemme ja roikumme ihan liian pitkään jaksamisen äärirajoilla: Viikonloppu, lähellä oleva loma – sinnittelen sinne saakka, sitten voin levätä. Ensi viikon jälkeen tuleva helpompi viikko töissä – jaksan…
Kiltti lapsi = helppo ja huomaamaton, tottelee ja pärjää itsekseen. Samoista ominaisuuksista erityisesti naiset saavat kiitosta myös aikuisina. Kiltti, vaatimaton ja mukautuva kelpaa, koska auttaa ja joustaa aina, eikä herätä ympärillä olevissa hankalia tunteita. Työelämässä kiltti saa paljon töitä ja…
Niin moni meistä on jo pienestä saakka oppinut selviytyjäksi. Kulttuurissamme korostuu reippauden, pärjäämisen ja suoriutumisen ihannointi jo alle kouluikäisestä. Itse tekeminen, apua pyytämättä, 3 -vuotiaana kuin pikku aikuinen. Opimme nopeasti milloin meihin ollaan tyytyväisiä, mistä saamme kiitosta, ja millainen toiminta…
Suorituskeskeisyys livahtaa helposti huomaamatta myös loma-ajoille. Tuttavani kertoi, ”ETTEI VOI jäädä kesälomalle ellei ikkunat ole pestyinä ennen sitä”. Itse suoritin vuosia jokaisella kesälomalla talon perusteellisen siivouksen kattoja, seiniä ja ikkunoita sekä kaappeja myöten. Lomaani kuului myös sään kyttäily; aurinkoisella ilmalla…
Oletko koskaan miettinyt, että jatkuva kouluttautuminen, työuralla kehittyminen ja eteenpäin meneminen sekä erilaisten projektien haaliminen vapaa-ajalle ei välttämättä olekaan matka menestykseen ja hyvinvointiin, vaan pakotettua suorittamista, selviytymistä – menestyksen illuusio? Olemme oppineet, että elämässä arvostetaan vahvuutta, pärjäämistä ja muista riippumattomuutta….
Kun huomaa olevansa pohjalla, kannattaa lopettaa kaivuuhommat, sanoi ystäväni oppineensa. Niin totta joka sana. Mutta minkä vuoksi suorittaminen usein sitten vain jatkuu, vaikka vastassa on jo pitkään ollut pelkkää kovaa kiviainesta? Pohjalla oleminen voi olla erittäin hankalaa huomata. Jos on…
Aiemmin elämässäni minuun iski aina Tapaninpäivänä suuri tarve saada joulu äkkiä pakattua pois. Tunsin olevani menossa jo kovaa vauhtia uutta vuotta kohti, joulu oli menneen talven lumia, so last season. Sitten yhtenä jouluna, kun olin riittävän monta vuotta suorittanut ja…
Tiesitkö, että voidakseen parantaa omaa hyvinvointiaan, tulisi aloittaa sieltä missä on nyt, ei sieltä missä haluaisi olla? Voi olla, että olet rimpuillut jo pitkään jaksamisen äärirajoilla, ylivirittyneessä tilassa, aina seuraavaa lomaa odotellen. Ehkä sinua vaivaa unettomuus, tai toivot jo herätessäsi…
Meille suorittamaan ja miellyttämiseen oppineille on hyvin tavallista kokea EI:n sanominen vaikeana. Jopa niin vaikeana, että ennemmin uuvumme tunne- ja tekemisen taakkojen alle, joita tuon sanan käyttämättömyys on aiheuttamassa. Pyrimme sillä välttämään hylätyksi tulemisen ja varmistamaan että meistä pidettäisiin. EI:n…
Olen äiti. Niin merkittävä rooli. Minulle on ollut tärkeää yrittää tehdä lasteni elämästä mahdollisimman turvallista ja selkeää. Tämä on ollut välttämätöntä erityislasten kanssa; ennakoitavuus, selkeät rutiinit ja rajat. Suorittaminen ulotti sormensa vuosien ajan myös tähän rooliin. Se on näkynyt jatkuvana…
Usein kuulee ohjeen, että suorittavan perfektionistin tulisi asettaa kympin sijasta tavoitteekseen kahdeksan. Että esimerkiksi työelämässä useimmiten riittää 80 % suoritus. Täydellisyyttä ei siis tarvita. Hyvä! Pohdin kuitenkin; kun tuntee riittämättömyyttä ja suorittaa työtä sekä elämää, missä oma kymppi silloin sijaitsee?…
Mikä elokuva, kirja tai biisi kuvastaa elämääsi parhaiten? Minulle vastaus on Eat, pray, love – omaa tietä etsimässä, joka on Elizabeth Gilbertin tosielämän tapahtumiin pohjautuva elokuva ja sen taustalla oleva kirja. Elokuva kolahti heti ensimmäisellä katselukerralla kovasti, sillä tunnistin siitä…
Havahduin varmasti ensimmäisiä kertoja vasta silloin, kun kehoni alkoi antamaan ensimmäisiä isompia merkkejä tarpeesta pysähtymiselle. Lähdin tuolloin mökille levähtämään ja tein erilaisia meditointi ja hengitysharjoituksia useamman tunnin ajan. Palattuani arkeen jatkoin samalla tavalla suorittamista, elämääni niin kuin aina ennenkin, kunnes…
Moni liian kiltti suorittaja on lapsesta saakka laittanut toisten tarpeet omiensa edelle ja joustanut elämässään joka suuntaan. Tiedätkö mitä käy kuminauhalle, jota venytetään ääripisteeseen ja yli päivä toisensa jälkeen? Se joko napsahtaa poikki tai jää venyneeksi lerpakkeeksi palaamatta enää itsensä…
Uupuminen saa aikaan muutoksia solutasolla saakka ja siitä toipuminen onkin pitkä polku. Mitä pitempään on uupuneena sinnitellyt ja puskenut eteenpäin, sitä kauemman aikaa toipuminenkin yleensä ottaa. Kiltti, itsekriittinen suorittaja voi sinnitellä vuosia niin, että jaksaminen on ohuen langan varassa. Ihminen…
Liian hapokasta. Sitähän työelämä tänä päivänä monelle on. Oravanpyörää, jossa juoksemme viikonloppua, joulua, ensi kesää, sitkua odotellen. Jossain vaiheessa saattaa huomata vanhenneensa jälleen vuoden, viisi, kymmenen vuotta ja sama pyörä pyörii edelleen. Sitkua ei tullutkaan. Tuli uupuminen. Työelämän hapokkuutta voi…