raudanpuutos

Mirka Tuovinen: Pidä huolta riittävästä raudan saannista ja ehkäise raudanpuutos

Mirka Tuovinen: Pidä huolta riittävästä raudan saannista ja ehkäise raudanpuutos

Rauta on ravintoaine, jota on välttämätöntä saada ruokavaliosta. Raudan yksi tärkeimmistä tehtävistä elimistössä on hapen kuljettaminen tärkeisiin elimiin, kuten sydämeen ja lihaksiin. Riittävällä raudan saannilla voi vaikuttaa niin jaksamiseen, hyvinvointiin kuin mielialaankin. Raudanpuute voi syntyä, mikäli rautaa ei saada ravinnosta…