oma voima

VOIMAANTUMINEN VASTUSTEN KAUTTA: Kuinka muuttaa elämän raskaat kokemukset kukoistukseksi

VOIMAANTUMINEN VASTUSTEN KAUTTA: Kuinka muuttaa elämän raskaat kokemukset kukoistukseksi

Elämä on täynnä haasteita, vastoinkäymisiä ja vaikeita aikoja. Jokainen meistä kohtaa näitä hetkiä jossain vaiheessa elämäänsä. Ne voivat tuntua musertavilta ja uuvuttavilta, mutta ne voivat myös tarjota meille mahdollisuuden kasvaa, oppia ja voimaantua. Välillä aina unohdamme tämän etenkin, kun katsomme…

Hyväksyvä tietoinen läsnäolo on avain mielen vapauteen

Hyväksyvä tietoinen läsnäolo on avain mielen vapauteen

Hyväksyvä tietoinen läsnäolo on avain mielen vapauteen Mitä on vapaus ja miten se ilmenee arjessamme ja elämässämme, vaikka arki on paljolti työrytmin ja aikataulujen sanelemaa? Miten vaalia vapautta omassa arjessaan ja onko se itsekästä toimintaa? ”Teemana vapaus on mielenharjoittajalle aina…

RAJAT ASETETTUNA

RAJAT ASETETTUNA

Miksi ja miten vetää rajoja elämässäsi? Elämässä on monia taitoja, jotka voivat vaikuttaa suoraan henkiseen hyvinvointiimme, mutta yksi niistä saattaa jäädä usein unholaan – kyky asettaa rajoja. Rajat eivät ole ainoastaan fyysisiä, vaan niillä on myös valtava merkitys henkiselle tasapainolle….

Hyvinvoinnin parantaminen lähtee sieltä, missä nyt on

Hyvinvoinnin parantaminen lähtee sieltä, missä nyt on

Tiesitkö, että voidakseen parantaa omaa hyvinvointiaan, tulisi aloittaa sieltä missä on nyt, ei sieltä missä haluaisi olla? Voi olla, että olet rimpuillut jo pitkään jaksamisen äärirajoilla, ylivirittyneessä tilassa, aina seuraavaa lomaa odotellen. Ehkä sinua vaivaa unettomuus, tai toivot jo herätessäsi…

Aiheuta pettymyksiä!

Aiheuta pettymyksiä!

Meille suorittamaan ja miellyttämiseen oppineille on hyvin tavallista kokea EI:n sanominen vaikeana. Jopa niin vaikeana, että ennemmin uuvumme tunne- ja tekemisen taakkojen alle, joita tuon sanan käyttämättömyys on aiheuttamassa. Pyrimme sillä välttämään hylätyksi tulemisen ja varmistamaan että meistä pidettäisiin. EI:n…

Täydellisyyden taakka

Täydellisyyden taakka

Usein kuulee ohjeen, että suorittavan perfektionistin tulisi asettaa kympin sijasta tavoitteekseen kahdeksan. Että esimerkiksi työelämässä useimmiten riittää 80 % suoritus. Täydellisyyttä ei siis tarvita. Hyvä! Pohdin kuitenkin; kun tuntee riittämättömyyttä ja suorittaa työtä sekä elämää, missä oma kymppi silloin sijaitsee?…

Näkymätön Ninni

Näkymätön Ninni

Moni liian kiltti suorittaja on lapsesta saakka laittanut toisten tarpeet omiensa edelle ja joustanut elämässään joka suuntaan. Tiedätkö mitä käy kuminauhalle, jota venytetään ääripisteeseen ja yli päivä toisensa jälkeen? Se joko napsahtaa poikki tai jää venyneeksi lerpakkeeksi palaamatta enää itsensä…

Paluu juurille

Paluu juurille

Mitä kauemmaksi menet juuriltasi, sitä heikommaksi elämäsi perusta muodostuu. Juurilla en nyt tarkoita sukujuuriasi, vaan ihmisenä olemisen perustaa. Muistatko juuresi vai oletko tämän maailman tuottama ihmismöykky, joka ottaa käskyt ulkoapäin ja elää sen mukaan? Ihmismöykky, joka ei kuule sisintään, vaan…

Kelpaanko tähän maailmaan?

Kelpaanko tähän maailmaan?

Kelpaanko tähän maailmaan? Miten riittäisin ja olisin hyväksytty? Haluat vain, että sinua rakastettaisiin ja hyväksyttäisiin omana itsenäsi, koska olet aiemmin elämässäsi jäänyt vaille näitä ihmisen perustarpeita. Mutta minkälainen ja kuka sinä sitten oikeasti olet? Olet menneisyydessä irtaantunut omasta itsestäsi suojellaksesi…

Suorittajista on harvemmin tunkua Ellun kanat -osastolla

Suorittajista on harvemmin tunkua Ellun kanat -osastolla

Moni meistä on kasvanut suorituksia, tekemistä ja aikaansaavuutta arvostavassa kasvatusympäristössä. Erityisesti sotien ja jälleenrakentamisen aikana tämä oli olosuhteiden sanelemana tyypillinen tapa elää ja ohjata jälkikasvua. Lapsena luemme ja otamme oppia paljolti myös rivien väleistä. Kaikkea ei siis tarvitse sanoa ääneen;…

Häpeästä hyvään itsetuntoon

Häpeästä hyvään itsetuntoon

Onko sinulla kokemusta ajatuksesta, että kehosi olisi vääränlainen tai  sinä olisit vääränlainen? Kuvittele mielessäsi tilanne, että ajattelet olevasi vääränlainen ja pelkäät muiden huomaavan sen. Tuollainen tilanne arvatenkin aiheuttaa jännitystä mieleesi ja kehoosi. Mitä monille voi tapahtua jännittyneenä? Punastuttaa, kädet hikoilevat…

Merkityksellisyys – tie onnellisempaan elämään

Merkityksellisyys – tie onnellisempaan elämään

Miten löytää merkityksellisyyttä, joka ravitsee sielua ja tuottaa meille iloa? Mikä lopulta on tärkeää elämässä? Ihan elämän viimeisinä päivinäkin voimme iloita siitä, mitä vielä on jäljellä, mitä olemme saavuttaneet ja kokeneet. Elämä voi osoittaa merkityksellisyytensä vielä silloinkin. Aina se ei…

Jos elät miellyttääksesi muita, kaikki tulevat rakastamaan sinua, paitsi sinä itse – Paulo Coelho –

Jos elät miellyttääksesi muita, kaikki tulevat rakastamaan sinua, paitsi sinä itse – Paulo Coelho –

Beige. Vaalean ruskehtava, se minä olin. En pompannut kenenkään silmille, en häirinnyt millään tavalla. Pysyin taustalla hillittynä ja annoin muiden loistaa. En koskaan kilpaillut valokeilasta. Olin neutraali, ja sillä tavoin hyvin yhteensopiva värikylläisten kanssa. Tietämättäni tuin ja vahvistin niiden olemassaoloa….

Keväistä juhlaa – Pyhän hipaisuja

Keväistä juhlaa – Pyhän hipaisuja

”Voimme löytää kaiken läheltä, elämästämme ja luonnosta” Pääsiäisen juhlapyhät katkaisivat mukavasti arkisten päivien virran suoden useamman päivän levon, ja perheille yhdessä olon aikaa. Pääsiäisellä on toki oma kristillinen sisältönsä ja merkityksensä, joka on kulttuurissamme syvälle juurtunut. Tässä kuitenkin tarkastelen enemmän…

Henkinen ähky

Henkinen ähky

Henkinen ähky tulee siitä, kun etsit vastauksia ulkopuoleltasi ja unohdat kuulla itseäsi tarpeeksi. Se tulee, jos et ole tukevasti omissa saappaissasi ja joku muu pääsee täyttämään lasiasi.  Henkinen ähky tulee, jos otat vastaan liikaa totuuksia, jotka eivät ole sinun. Henkinen…