Tunnetko epävarmuutta siitä, onko turvallista olla oma itsesi, juuri sellainen kuin olet? Ehkä jo lapsuudessa opit, että tunteiden näyttäminen voi johtaa satuttaviin sanoihin tai hiljaiseen hylkäämiseen. Ehkä olet kantanut tätä turvattomuuden tunnetta mukanasi, etkä ole uskaltanut täysin luottaa siihen, että…
Aina sopeutuva miellyttäjä kokee tätä maailmaa vähän kuin ilman ihoa; kaikki osuu ja tuntuu, usein kivuliaasti raastaen. Ympärillä olevan ilmapiirin aistii ja tilanteisiin yrittää mukautua kuin kameleontti. Jatkuva hyväksynnän hakeminen tuntosarvet sojollaan on kuormittava tapa elää. Kun voimat loppuvat, yksinselviytymisen…
Ravintoa mielelle ja keholle – taide ja ruoka. Miten elinvoimamme ja luovuutemme voi virrata vapaasti? Voiko ruoka olla taidetta ja päinvastoin? Hyvä ja ravitseva ruoka on elinvoimamme ja hyvinvointimme perusta Hyvä ja ravitseva ruoka on elinvoimamme ja hyvinvointimme perusta ja…
Hän sanoi kyllä, nyökkäsi ja hymyili. Jälleen kerran. Vaikka ääni hänen sydämessään yritti kuiskailla: ”Sinulla ei ole juuri nyt aikaa ja voimavaroja tähän. Kieltäydy. Kuuntele minua, ole kiltti.” Mutta hän ei kuunnellut, eikä kuullut. Hän miellytti ja myöntyi. Jälleen kerran….
Oletko sinäkin kasvanut suorituksia, tekemistä, aikaansaavuutta ja varsinkin reippautta arvostavassa ilmapiirissä? Valitettavan moni on. Useissa asiakastapaamisissa on kerrottu, että itkeä sai, jos kaatui pyörällä ja polvi aukesi. Kun olo joskus oli surullinen, ahdistunut, epävarma tai jännittynyt, kehotettiin reipastumaan. Ja toki…
Joulu voi olla iloa, lämpöä, perinteiden vaalimista ja yhdessä tekemistä. Yhtä lailla se voi olla kiirettä, suorittamista ja riittämättömyyden tunnetta. Jos huokaat jo marraskuussa väsyneenä tulevien koitosten äärellä, et varmasti ole yksin. Moni toistaa lapsuudenkodista opittuja joulun rutiineja vuodesta toiseen;…
Ihmeellistä, mutta niin totta Mitä ihmetttä! Voiko ihmeitä olla olemassa, onko elämässämme tilaa ihmeen kokemukselle ja onko sillä merkitystä elämässämme? Uusi elämä, ihmeistä suurin Elämä ja ihmetys ovat juuri siinä, mikä on läsnä ja ajankohtaista. Pienelle lapselle ympäristö on uusi,…
Olitko lapsena kiltti kympintyttö? Silloin opit varmasti hyvin tunnistamaan muiden odotukset – ja täyttämään ne. Olit luotettava, huomaavainen ja aina valmis auttamaan. Muutoin melko näkymätön, eikö? Sinun ei tarvinnut kysyä, mitä muut halusivat; aistit sen jo ennen kuin he sanoivat…
Ei elämä ole pelkkää suorittamista, laskujen maksamista ja loputonta jaksamista. Minäkin saan levätä ja palautua – oikeasti. Sisäinen kriitikkoni: Kyllä ennenkin jaksettiin! Muutkin jaksavat. Mikä siinä siistissä sisätyössä muka väsyttää? Haudassa ehdit levätä! Mutta minä aion ottaa hetken itselleni. Tänään…
Hiljentyminen – avautuminen kohti elämäniloa ja onnellisuutta Ilo nousee siitä, kun olemme vapaassa ja luonnollisessa tilassa Meillä kaikilla on omat onnellisuuden ja ilon aiheemme: perhe, työ, lapset, läheiset ja rakkaat, koti, luonto, se oma mukavalta tuntuva elämä… Toisaalta meillä on…
Oletko sinä sitä ikäpolvea, että odotit aina innolla Ihmemies MacGyveriä telkkarista? Täällä yksi! Ihmemies ratkaisi tilanteen kuin tilanteen, vaikka taskusta löytyvällä klemmarilla, linkkuveitsellä ja kengännauhoilla. Niin, ja ilmastointiteipillä – sitä kului paljon. Olen miettinyt näin jälkeenpäin, että ei kai se…
Onko sinulle tuttu tokaisu? Minä ainakin olen erityisherkkänä siihen seinään törmäillyt. Usein herkkyyttä käytetään lyömäaseena silloin, kun turvattomassa vuorovaikutussuhteessa yritetään tuoda esiin toiveita, tunteita, odotuksia tai omia rajoja. Tavoitteena on kuulluksi tuleminen, suhteen parantaminen sekä tasavertaisuus ja silti lopputulos voi…
Muistatko sen lapsuuden palikkalaatikkolelun, jossa on ideana saada kolmio, pallo ja kuutio oikean muotoisesta aukosta laatikon sisään? Joskus käy niin, että huomaa itse olevansa se kuutio, joka on koko elämänsä yrittänyt mahtua ympyränmuotoisesta aukosta. Hiton hankalaa! Ihminen on kuitenkin hyvin…
Kerää tänä juhannuksena mukaasi seuraavat seitsemän asiaa (älä piilota niitä tyynyn tai vakan alle!): 1. Elämä tapahtuu nyt, ei sitku olet saavuttanut jotakin. 2. Hengitä sisään, puhalla pitkään ulos ja anna lannistavien ajatusten lentää samalla pois. 3. Älä yritä kerätä…
Kiltti lapsi = helppo ja huomaamaton, tottelee ja pärjää itsekseen. Samoista ominaisuuksista erityisesti naiset saavat kiitosta myös aikuisina. Kiltti, vaatimaton ja mukautuva kelpaa, koska auttaa ja joustaa aina, eikä herätä ympärillä olevissa hankalia tunteita. Työelämässä kiltti saa paljon töitä ja…
Kun kuopus oli ala-asteella, sain häneltä kerran äitienpäivälahjaksi itsetehdyn lahjakortin tekstillä: ”Tällä kupongilla saat 4 h pelkkää hiljaisuutta ❤” Äiti oli ehkä vähän väsynyt… Elettiin aikoja, jolloin uupumiseni oireili vahvana, eikä omaa aikaa, tilaa tai lepoa tuntunut mahtuvan elämään. Olin…
Vuosia sitten lentokentällä erästä parivaljakkoa oli kuulutettu lähtöportille jo useampaan kertaan tuloksetta. Lopulta kaiuttimista kajahti kyllästyneen ja ärsyyntyneen kuuloinen ääni: ”Tämä on TODELLAKIN viimeinen kuulutus!” En muista saapuivatko karkuteillä olleet herrat paikalle, vain nousimmeko ilmaan ilman heitä. Viimeisiä kuulutuksia voi…
Pysy aina tuollaisena kuin olet! Onko sinulle joskus sanottu näin – parisuhteen alussa, ystävyyssuhteessa, työpaikalla? Upeaa – minut koetaan ihanana juuri tällaisena kuin olen! Minä riitän ja olen hyväksytty. Voiko parempaa tunnetta oikeastaan olla? Sinä olet muuttunut! (lue syyttävään sävyyn)…
Elämä on täynnä haasteita, vastoinkäymisiä ja vaikeita aikoja. Jokainen meistä kohtaa näitä hetkiä jossain vaiheessa elämäänsä. Ne voivat tuntua musertavilta ja uuvuttavilta, mutta ne voivat myös tarjota meille mahdollisuuden kasvaa, oppia ja voimaantua. Välillä aina unohdamme tämän etenkin, kun katsomme…
Hyväksyvä tietoinen läsnäolo on avain mielen vapauteen Mitä on vapaus ja miten se ilmenee arjessamme ja elämässämme, vaikka arki on paljolti työrytmin ja aikataulujen sanelemaa? Miten vaalia vapautta omassa arjessaan ja onko se itsekästä toimintaa? ”Teemana vapaus on mielenharjoittajalle aina…