itsetuntemus

Mother can fix everything, who can fix mother?

Mother can fix everything, who can fix mother?

Olen äiti. Niin merkittävä rooli. Minulle on ollut tärkeää yrittää tehdä lasteni elämästä mahdollisimman turvallista ja selkeää. Tämä on ollut välttämätöntä erityislasten kanssa; ennakoitavuus, selkeät rutiinit ja rajat. Suorittaminen ulotti sormensa vuosien ajan myös tähän rooliin. Se on näkynyt jatkuvana…

Täydellisyyden taakka

Täydellisyyden taakka

Usein kuulee ohjeen, että suorittavan perfektionistin tulisi asettaa kympin sijasta tavoitteekseen kahdeksan. Että esimerkiksi työelämässä useimmiten riittää 80 % suoritus. Hyvä! Pohdin kuitenkin; kun tuntee riittämättömyyttä ja suorittaa työtä sekä elämää, missä oma kymppi silloin sijaitsee? Se suurella todennäköisyydellä asettautuu…

Henkisyys ja ihmisyys

Henkisyys ja ihmisyys

Henkinen maailmankuvani on sortunut. Alta on paljastunut ihminen. Ihan vain ihminen, tunteineen ja tarpeineen, kokonaisena. En saa enää kiinni siitä, mikä ennen toi lohtua ja ymmärrystä. Joten tässä olen alastomana, lihana ja verenä. Sydän lyö, veri virtaa, keuhkot hengittävät. Olen…

Näkymätön Ninni

Näkymätön Ninni

Moni liian kiltti suorittaja on lapsesta saakka laittanut toisten tarpeet omiensa edelle ja joustanut elämässään joka suuntaan. Tiedätkö mitä käy kuminauhalle, jota venytetään ääripisteeseen ja yli päivä toisensa jälkeen? Se joko napsahtaa poikki tai jää venyneeksi lerpakkeeksi palaamatta enää itsensä…

Paluu juurille

Paluu juurille

Mitä kauemmaksi menet juuriltasi, sitä heikommaksi elämäsi perusta muodostuu. Juurilla en nyt tarkoita sukujuuriasi, vaan ihmisenä olemisen perustaa. Muistatko juuresi vai oletko tämän maailman tuottama ihmismöykky, joka ottaa käskyt ulkoapäin ja elää sen mukaan? Ihmismöykky, joka ei kuule sisintään, vaan…

Uupumisesta toipumiseen ei ole moottoritien ohituskaistaa

Uupumisesta toipumiseen ei ole moottoritien ohituskaistaa

Uupuminen saa aikaan muutoksia solutasolla saakka ja siitä toipuminen onkin pitkä polku. Mitä pitempään on uupuneena sinnitellyt ja puskenut eteenpäin, sitä kauemman aikaa toipuminenkin yleensä ottaa. Kiltti, itsekriittinen suorittaja voi sinnitellä vuosia niin, että jaksaminen on ohuen langan varassa. Ihminen…

Kelpaanko tähän maailmaan?

Kelpaanko tähän maailmaan?

Kelpaanko tähän maailmaan? Miten riittäisin ja olisin hyväksytty? Haluat vain, että sinua rakastettaisiin ja hyväksyttäisiin omana itsenäsi, koska olet aiemmin elämässäsi jäänyt vaille näitä ihmisen perustarpeita. Mutta minkälainen ja kuka sinä sitten oikeasti olet? Olet menneisyydessä irtaantunut omasta itsestäsi suojellaksesi…

Armollisuus itseä kohtaan – löytyykö lähikaupasta?

Armollisuus itseä kohtaan – löytyykö lähikaupasta?

Useampi vuosi sitten ajoin alkutalvesta työpaikan parkkihalliin väsyneenä, neljän päivän migreeniputki takana. Ajattelematta mitään pysäköin auton, laitoin käsijarrun päälle, vaihteen ykköselle ja irrotin turvavyön. Samaan aikaan kun nostin jalan kytkimeltä auto singahti raastavaa ääntä pitäen eteenpäin, ennen kuin tajusin sammuttaa…

Toksinen henkisyys

Toksinen henkisyys

Toksinen henkisyys on ihmisyyden ohittavaa. Se on neuvoja silloin, kun niitä ei kysytä tai kaivata. Se on läsnäolon puutetta ja kauniita korulauseita. Tilannetajuttomuutta. Todellisuuden siloittelua. Se on kipukohtien peittelyä ja ohittamista. Empatian puutetta. Toksinen henkisyys on ohituskaista tärkeille varjopaikoille.  Varjopaikat…

Epämukavuusalue on uusi musta

Epämukavuusalue on uusi musta

Tämän päivän elämässä tunnutaan vauhkoontuvan muutosmantrasta. Kasvun, kehittymisen ja uudistumisen alttarilla meitä ohjataan jatkuvasti menemään oman mukavuusalueen ulkopuolelle. Siellä avautuu uudet maisemat, käynnistyy kehittyminen paremmaksi itseksi; minä 2.0:ksi. Tehokkaammaksi, tuottavammaksi, kehityksen aallonharjalla pysyväksi, sitä jopa eteenpäin vieväksi voimaksi. Muutoksen ilosanoma…

Kaipaus

Kaipaus

Olen viime aikoina tutkiskellut aihetta nimeltä kaipaus uudesta perspektiivistä. Aiempi minä ajatteli kaipauksen kumpuavan puutteesta, ja vastauksen löytyvän sisältä, sillä “kaikki löytyy sisältäni”. Eli näin ollen en tarvinnut mitään enkä ketään ihmistasolla, sillä kaikki löytyi kätevästi minusta. Olin omavoimainen. En…

Suorittajista on harvemmin tunkua Ellun kanat -osastolla

Suorittajista on harvemmin tunkua Ellun kanat -osastolla

Moni meistä on kasvanut suorituksia, tekemistä ja aikaansaavuutta arvostavassa kasvatusympäristössä. Erityisesti sotien ja jälleenrakentamisen aikana tämä oli olosuhteiden sanelemana tyypillinen tapa elää ja ohjata jälkikasvua. Lapsena luemme ja otamme oppia paljolti myös rivien väleistä. Kaikkea ei siis tarvitse sanoa ääneen;…

Häpeästä hyvään itsetuntoon

Häpeästä hyvään itsetuntoon

Onko sinulla kokemusta ajatuksesta, että kehosi olisi vääränlainen tai  sinä olisit vääränlainen? Kuvittele mielessäsi tilanne, että ajattelet olevasi vääränlainen ja pelkäät muiden huomaavan sen. Tuollainen tilanne arvatenkin aiheuttaa jännitystä mieleesi ja kehoosi. Mitä monille voi tapahtua jännittyneenä? Punastuttaa, kädet hikoilevat…

Merkityksellisyys – tie onnellisempaan elämään

Merkityksellisyys – tie onnellisempaan elämään

Miten löytää merkityksellisyyttä, joka ravitsee sielua ja tuottaa meille iloa? Mikä lopulta on tärkeää elämässä? Ihan elämän viimeisinä päivinäkin voimme iloita siitä, mitä vielä on jäljellä, mitä olemme saavuttaneet ja kokeneet. Elämä voi osoittaa merkityksellisyytensä vielä silloinkin. Aina se ei…

Potkitko varpaasi yhä uudelleen samaan kiveen?

Potkitko varpaasi yhä uudelleen samaan kiveen?

Kuvitellaan, että tavoitteena olisi levollisempi, stressittömämpi elämä, jossa murehtisimme vähemmän ja nauttisimme hetkestä enemmän.Kuvitellaan edelleen, että eteen avautuu kaksi reittiä kohti tätä muutosta; toisaalla tuntematon vehreä polku metsän keskellä, toisaalla jo moneen kertaan ajettu 6 -kaistainen moottoritie. Kumpi johdattaa todennäköisemmin…

Kaksoisliekkisi näyttää sinulle kaiken kauniin.. ja kaiken kamalan..

Kaksoisliekkisi näyttää sinulle kaiken kauniin.. ja kaiken kamalan..

Kaikki ihmissuhteemme peilaavat meille takaisin jotain, mitä meissä itsessämme on. Tämän ymmärtäminen vaatii henkistä& emotionaalista kypsyyttä, ykseystietoisuutta ja kykyä katsoa rehellisesti itseämme ja käyttäytymistämme. Mitä enemmän puramme tunnekuormaa ja traumaa kehostamme sekä opimme rakastamaan itseämme, sitä enemmän uskallamme tuohon peiliin…

Kuu kyynistymisestä kesälomaan, puoli kuuta palautumattomuudesta, väsymyksestä vähäsen, paniikista ei päivääkään!

Kuu kyynistymisestä kesälomaan, puoli kuuta palautumattomuudesta, väsymyksestä vähäsen, paniikista ei päivääkään!

Olen aiemmin useana vuonna kesäloman lähestyessä havainnut olevani ylikierroksilla; Outlook -kalenteri hälyttää muistutuksia tekemättömistä töistä, työpöytä pursuaa värikkäitä post-it -lappusia, joista kukin sisältää vähintään muutaman vielä muistettavan asian. Priorisoin, siirrän kiireellisimmät laput päällimmäiseksi. Osaa on siirrelty jo niin moneen kertaan,…