Miksi ja miten vetää rajoja elämässäsi? Elämässä on monia taitoja, jotka voivat vaikuttaa suoraan henkiseen hyvinvointiimme, mutta yksi niistä saattaa jäädä usein unholaan – kyky asettaa rajoja. Rajat eivät ole ainoastaan fyysisiä, vaan niillä on myös valtava merkitys henkiselle tasapainolle….
Oletko koskaan miettinyt, että jatkuva kouluttautuminen, työuralla kehittyminen ja eteenpäin meneminen sekä erilaisten projektien haaliminen vapaa-ajalle ei välttämättä olekaan matka menestykseen ja hyvinvointiin, vaan pakotettua suorittamista, selviytymistä – menestyksen illuusio? Olemme oppineet, että elämässä arvostetaan vahvuutta, pärjäämistä ja muista riippumattomuutta….
En selvinnyt. Tai ainakaan niin, kuin itseni mielestä olisi pitänyt selvitä. Palataan vuoteen 2011. Minulle rakas isosiskoni sairastui elokuussa 2011 nopeasti etenevään ja harvinaiseen syöpään. Kesti pitkään ennen,kuin saimme edes nimen syövälle : kohdunkaulan limakalvojen melanooma. Siitä päivästä kun,minä kuulin siskoni ensioireista kesti alle 6kk ja siskoni oli poissa. Kohdunkaulan limakalvojen melanooma on 1 maailman harvinaisimpia sairauksia, sitä todetaan vuosittain alle 50 naisella koko maailmassa ja yleensä kun,tauti todetaan, on se edennyt jo niin pitkälle, että ennuste siitä on huono. En tänä päivänäkään tiedä siskoni tarinaa kokonaan ,eikä hän ole täällä enää sitä kertomassa meille. Se mitä tiedän,on että hän kävi keväällä/kesällä vatsavaivojen vuoksi lääkärissä ja alkusyksystä papakokeessa missä mitään viitettä syövästä ei vielä ollut. Runsas verinen vuoto vei siskoni elokuun lopulla lääkäriin, jossa kohdunkaulalla, oli jo yli 4cm melanoomakasvain. …
Nyky yhteiskunnan kiireisen ja vaativan elämäntyylin keskellä henkinen hyvinvointi on noussut yhä tärkeämmäksi osaksi ihmisten elämää. Henkinen matka voi toimia porttina syvempään itsetuntemukseen, rauhaan ja tasapainoon. Tässä blogitekstissä kerron, kuinka voit aloittaa oman henkisen matkasi ja luoda polun, joka vie…
Oi ihanaa lomaa, nyt nauti! Nauti nyt kun olet vuorotteluvapaalla! Lapset on mummolassa, nauti nyt kun voit! Kuulostaako tutulta ja oletko itsekin käyttänyt noita fraaseja? Minä ainakin. Viime aikoina tämä aihe on noussut yhä uudelleen ajatuksiini. Mitä jos on lähtenyt…
Olen hävennyt ja peitellyt itseäni suuren osan elämästäni. Ja niinpä olen yrittänyt sopeutua sekä sulautua aina siihen ympäristöön ja ihmisiin, joiden lähettyvillä milloinkin olen ollut; näyttänyt sen, mitä kenenkin seurassa on itsestään uskaltanut antaa. Sisäinen turva on ollut hukassa. Elin…
Aiemmin elämässäni minuun iski aina Tapaninpäivänä suuri tarve saada joulu äkkiä pakattua pois. Tunsin olevani menossa jo kovaa vauhtia uutta vuotta kohti, joulu oli menneen talven lumia, so last season. Sitten yhtenä jouluna, kun olin riittävän monta vuotta suorittanut ja…
Meille suorittamaan ja miellyttämiseen oppineille on hyvin tavallista kokea EI:n sanominen vaikeana. Jopa niin vaikeana, että ennemmin uuvumme tunne- ja tekemisen taakkojen alle, joita tuon sanan käyttämättömyys on aiheuttamassa. Pyrimme sillä välttämään hylätyksi tulemisen ja varmistamaan että meistä pidettäisiin. EI:n…
Olen äiti. Niin merkittävä rooli. Minulle on ollut tärkeää yrittää tehdä lasteni elämästä mahdollisimman turvallista ja selkeää. Tämä on ollut välttämätöntä erityislasten kanssa; ennakoitavuus, selkeät rutiinit ja rajat. Suorittaminen ulotti sormensa vuosien ajan myös tähän rooliin. Se on näkynyt jatkuvana…
Siinä se taas seisoo, eteisessä kuikuillen peremmälle. Ennen kuin huomaatkaan, tuo tunne istuu kanssasi kahvipöydässä, sohvalla lehteä lukemassa ja mikä pahinta; sen pää laskeutuu iltaisin viereesi tyynylle. Ahdistus. Tuo ei -toivottu seuralainen. Miten se saapuukin juuri, kun kaikki tuntui olevan…
Usein kuulee ohjeen, että suorittavan perfektionistin tulisi asettaa kympin sijasta tavoitteekseen kahdeksan. Että esimerkiksi työelämässä useimmiten riittää 80 % suoritus. Täydellisyyttä ei siis tarvita. Hyvä! Pohdin kuitenkin; kun tuntee riittämättömyyttä ja suorittaa työtä sekä elämää, missä oma kymppi silloin sijaitsee?…
Mikä elokuva, kirja tai biisi kuvastaa elämääsi parhaiten? Minulle vastaus on Eat, pray, love – omaa tietä etsimässä, joka on Elizabeth Gilbertin tosielämän tapahtumiin pohjautuva elokuva ja sen taustalla oleva kirja. Elokuva kolahti heti ensimmäisellä katselukerralla kovasti, sillä tunnistin siitä…
Kun hyväksynnän hakeminen jatkuu liiallisen kiltteyden ja miellyttämisen kautta tarpeeksi pitkään, voi jossain vaiheessa elämää huomata olevansa kadoksissa itseltään. Elämä kyllä sujuu, kun itse suunnittelee, järjestelee, toteuttaa kaiken, ja huolehtii myös siitä, että muut osalliset tekevät omat hommansa. Jos eivät,…
Moni liian kiltti suorittaja on lapsesta saakka laittanut toisten tarpeet omiensa edelle ja joustanut elämässään joka suuntaan. Tiedätkö mitä käy kuminauhalle, jota venytetään ääripisteeseen ja yli päivä toisensa jälkeen? Se joko napsahtaa poikki tai jää venyneeksi lerpakkeeksi palaamatta enää itsensä…
Uupuminen saa aikaan muutoksia solutasolla saakka ja siitä toipuminen onkin pitkä polku. Mitä pitempään on uupuneena sinnitellyt ja puskenut eteenpäin, sitä kauemman aikaa toipuminenkin yleensä ottaa. Kiltti, itsekriittinen suorittaja voi sinnitellä vuosia niin, että jaksaminen on ohuen langan varassa. Ihminen…
Useampi vuosi sitten ajoin alkutalvesta työpaikan parkkihalliin väsyneenä, neljän päivän migreeniputki takana. Ajattelematta mitään pysäköin auton, laitoin käsijarrun päälle, vaihteen ykköselle ja irrotin turvavyön. Samaan aikaan kun nostin jalan kytkimeltä auto singahti raastavaa ääntä pitäen eteenpäin, ennen kuin tajusin sammuttaa…
Tämän päivän elämässä tunnutaan vauhkoontuvan muutosmantrasta. Kasvun, kehittymisen ja uudistumisen alttarilla meitä ohjataan jatkuvasti menemään oman mukavuusalueen ulkopuolelle. Siellä avautuu uudet maisemat, käynnistyy kehittyminen paremmaksi itseksi; minä 2.0:ksi. Tehokkaammaksi, tuottavammaksi, kehityksen aallonharjalla pysyväksi, sitä jopa eteenpäin vieväksi voimaksi. Muutoksen ilosanoma…
Moni meistä on kasvanut suorituksia, tekemistä ja aikaansaavuutta arvostavassa kasvatusympäristössä. Erityisesti sotien ja jälleenrakentamisen aikana tämä oli olosuhteiden sanelemana tyypillinen tapa elää ja ohjata jälkikasvua. Lapsena luemme ja otamme oppia paljolti myös rivien väleistä. Kaikkea ei siis tarvitse sanoa ääneen;…
Miten löytää merkityksellisyyttä, joka ravitsee sielua ja tuottaa meille iloa? Mikä lopulta on tärkeää elämässä? Ihan elämän viimeisinä päivinäkin voimme iloita siitä, mitä vielä on jäljellä, mitä olemme saavuttaneet ja kokeneet. Elämä voi osoittaa merkityksellisyytensä vielä silloinkin. Aina se ei…
Beige. Vaalean ruskehtava, se minä olin. En pompannut kenenkään silmille, en häirinnyt millään tavalla. Pysyin taustalla hillittynä ja annoin muiden loistaa. En koskaan kilpaillut valokeilasta. Olin neutraali, ja sillä tavoin hyvin yhteensopiva värikylläisten kanssa. Tietämättäni tuin ja vahvistin niiden olemassaoloa….