Lupasin kirjoittaa oppimiani asioita Spinning Babies- kurssilta. Otsikko saattaa olla hieman outo, sillĂ€ keksin itse tuon vauva optimaaliseen asentoon suomennuksen. Joku viisaampi voisi ottaa suomennoksen haltuun đ  “Spinnaus” tekniikoilla pystymme siis vaikuttamaan lantion asentoon sekĂ€ sen alueen kireyksiin. Kireydet ja lantion huono asento vaikuttavat huomattavasti vauvan laskeutumiseen ja asentotarjontaan kohdussa.
Miksi sitten on niin tÀrkeÀÀ ettÀ vauva on kohdussa oikeassa asennossa? Tullessa viikoille 38 aletaan neuvoloissakin tsekata ettÀ vauva olisi ainakin pÀÀ alas pÀin kohdussa. PerÀtilassa voi vauvan synnyttÀÀ mutta kuten tiedÀmme, optimaalisessa tarjonnassa se ei synnytystÀ ajatellen silloin ole. PerÀtarjonta on ÀÀriesimerkki virhetarjonnasta. TÀmÀn lisÀksi tulee ne pienet mutta erittÀin oleelliset virhetarjonnat, jotka saattavat tehdÀ synnytyksestÀ todella kivuliasta ja vaikeaa. Optimaalinen takaraivotarjonta eroaa synnytyksen osalta huomattavasti virheellisestÀ avotarjonnasta.
Raskauden aikana poikki- ja viistotila ovat yleisimpiĂ€ virheasentoja. Ne tĂ€ytyvĂ€t saada korjattua ennen synnytystĂ€ ja sen takia olisikin tĂ€rkeÀÀ ettĂ€ jo raskaana ollessa tekisimme erilaisia kehoa tasapainoittavia harjoituksia. Naisen pehmytkudosten (mm. faskia) tasapainoisuus on yleensĂ€ tĂ€rkeĂ€mpi asia synnytyksen kannalta kuin lantion muoto. Raskaana ollessa kannattaa kiinnittÀÀ erityishuomiota lantion alueeseen ja etenkin siihen ettĂ€ kaikki nikamat ovat paikoillaan. On tiedostamisen arvoista myös, ettĂ€ etenkin meillĂ€ naisilla asustaa emotionaalinen stressi lantiolla! LisĂ€ksi on erityisen tĂ€rkeÀÀ ettĂ€ saamme lantionseudun pienetkin lihakset rentoutettua vaikkapa sitten osteopaatilla, akupunktiolla, vyöhyketerapiassa tai vaikkapa raskaushieronnassa. “Spinnaus” tekniikat ovat tĂ€hĂ€n myös erityisen toimivia, eivĂ€tkĂ€ ne vaadi paljon aikaa eikĂ€ rahaa. Seuraavassa pÀÀsette kuvien ja tekstin avulla tutustumaan nĂ€ihin huippuliikkeisiin!
Seuraavat kolme liikettÀ kuuluvat Sisters Of Balance- liikesarjaan. NiitÀ kannattaa tehdÀ paljon myös raskauden aikana koska ne auttavat erityisen hyvin liitos- sekÀ selkÀkipuiluun.
|
|