Jo pienenä monet oppivat, että lepo on ansaittava. Että ensin pitää suorittaa, pärjätä, auttaa muita, olla hyödyllinen. Ja vasta sitten – ehkä – saa hengähtää. Ehkä, jos kukaan ei enää tarvitse. Ehkä, jos joku huomaa minut ja antaa luvan. Ehkä,…
Tunnetko epävarmuutta siitä, onko turvallista olla oma itsesi, juuri sellainen kuin olet? Ehkä jo lapsuudessa opit, että tunteiden näyttäminen voi johtaa satuttaviin sanoihin tai hiljaiseen hylkäämiseen. Ehkä olet kantanut tätä turvattomuuden tunnetta mukanasi, etkä ole uskaltanut täysin luottaa siihen, että…
Ajattele huippu-urheilijaa. Hän harjoittelee päivittäin, mutta ei yritä juosta täysillä jokaisessa treenissä. Keho ja mieli tarvitsevat kevyempiä päiviä – ja myös ihan rehellistä lepoa. Oikealla kombinaatiolla ja tasapainolla päästään H-hetkellä parhaisiin tuloksiin. Entä me oman elämämme huippu-urheilijat? Arjen kiireissä ja…
Millaista häpeätarinaa sinä kannat mukanasi? Terapeuttina uskaltaisin väittää, että meistä jokaisella on oma häpeätarinamme tai useampikin. Jotain, mitä piilottelemme. Jotain, mitä haluaisimme kätkeä muiden katseilta. Ehkä myös omalta katseeltamme? Häpeä on ovela tunne. Se hiipii mieleemme hiljaa, huomaamatta. Se kuiskailee…
Aina sopeutuva miellyttäjä kokee tätä maailmaa vähän kuin ilman ihoa; kaikki osuu ja tuntuu, usein kivuliaasti raastaen. Ympärillä olevan ilmapiirin aistii ja tilanteisiin yrittää mukautua kuin kameleontti. Jatkuva hyväksynnän hakeminen tuntosarvet sojollaan on kuormittava tapa elää. Kun voimat loppuvat, yksinselviytymisen…
Hän sanoi kyllä, nyökkäsi ja hymyili. Jälleen kerran. Vaikka ääni hänen sydämessään yritti kuiskailla: ”Sinulla ei ole juuri nyt aikaa ja voimavaroja tähän. Kieltäydy. Kuuntele minua, ole kiltti.” Mutta hän ei kuunnellut, eikä kuullut. Hän miellytti ja myöntyi. Jälleen kerran….
Oletko koskaan huomannut, että vaikka elämä näyttäisi olevan tasapainossa, mieli saattaa kuiskia pelottavia kysymyksiä? ”Entä jos tämä ei kestä?” Monelle meistä huoli on kuin vanha tuttu, joka seuraa tiiviisti vierellä riippumatta siitä, mitä elämässä tapahtuu. Silloinkin, kun asiat ovat hyvin,…
Oletko sinäkin kasvanut suorituksia, tekemistä, aikaansaavuutta ja varsinkin reippautta arvostavassa ilmapiirissä? Valitettavan moni on. Useissa asiakastapaamisissa on kerrottu, että itkeä sai, jos kaatui pyörällä ja polvi aukesi. Kun olo joskus oli surullinen, ahdistunut, epävarma tai jännittynyt, kehotettiin reipastumaan. Ja toki…
Uusi vuosi. En tee siihen liittyen lupauksia, taaskaan. En aseta numeraalisia tavoitteita, enkä myöskään muistele tai luettele kuluneen vuoden aikana tekemiäni saavutuksia tai suorituksia, pettymyksiä ja vaikeuksia. Sen sijaan mietin mitkä asiat, tekemiset, ihmiset ja olemiset ovat tuoneet minulle iloa,…
Joulu voi olla iloa, lämpöä, perinteiden vaalimista ja yhdessä tekemistä. Yhtä lailla se voi olla kiirettä, suorittamista ja riittämättömyyden tunnetta. Jos huokaat jo marraskuussa väsyneenä tulevien koitosten äärellä, et varmasti ole yksin. Moni toistaa lapsuudenkodista opittuja joulun rutiineja vuodesta toiseen;…
Olitko lapsena kiltti kympintyttö? Silloin opit varmasti hyvin tunnistamaan muiden odotukset – ja täyttämään ne. Olit luotettava, huomaavainen ja aina valmis auttamaan. Muutoin melko näkymätön, eikö? Sinun ei tarvinnut kysyä, mitä muut halusivat; aistit sen jo ennen kuin he sanoivat…
Ei elämä ole pelkkää suorittamista, laskujen maksamista ja loputonta jaksamista. Minäkin saan levätä ja palautua – oikeasti. Sisäinen kriitikkoni: Kyllä ennenkin jaksettiin! Muutkin jaksavat. Mikä siinä siistissä sisätyössä muka väsyttää? Haudassa ehdit levätä! Mutta minä aion ottaa hetken itselleni. Tänään…
Kun pitkäaikainen ylivireystila, uupumus tai suorittamisen oravanpyörä alkaa hellittää, iskee usein armoton väsymys. Se on hämmentävää – eikö juuri nyt pitäisi tuntua paremmalta? Saatat ajatella, että olet kohdannut takapakin tai ylitsepääsemättömän esteen toipumisen matkalla. Mutta kehosi tekee juuri sitä, mitä…
Oletko sinä jo löytänyt elämääsi sen oikean? Sen erityisen ihmisen, joka on sinulle juuri hyvä. Sellaisen, joka ymmärtää sinua, tukee matkallasi ja hyväksyy sinut juuri sellaisena kuin olet. Se oikea arvostaa sinua – ei vain parhaimmillasi, vaan myös silloin, kun…
Turvallisuuden tunnetta synnyttää ja ylläpitää hyväksytyksi ja arvostetuksi tuleminen omana itsenään. Parisuhteessa turvattomuuden tunne voi liittyä pelkoon fyysisestä tai henkisestä väkivallasta tai hylätyksi tulemisesta, mikäli miellyttäminen loppuisi. Turvattomuutta voi aiheuttaa esimerkiksi: Omien mielipiteiden ilmaiseminen. Omana itsenään oleminen. Ei: n sanominen….
Kaikkea voi suorittaa, olen todennut opintojeni, asiakkaideni ja hyvin vahvasti omien kantapääopistossa tehtyjen harjoitusteni kautta. Tositarina reilun 10 vuoden takaa. Elettiin aikaa, jolloin työssäni kertyi ylitöitä päivittäin, eikä mikään maailman aika tuntunut riittävän. En tuolloin vielä myöskään tiedostanut erityisherkkyyttäni, tai…
Oletko sinä sitä ikäpolvea, että odotit aina innolla Ihmemies MacGyveriä telkkarista? Täällä yksi! Ihmemies ratkaisi tilanteen kuin tilanteen, vaikka taskusta löytyvällä klemmarilla, linkkuveitsellä ja kengännauhoilla. Niin, ja ilmastointiteipillä – sitä kului paljon. Olen miettinyt näin jälkeenpäin, että ei kai se…
Arki saattaa niin helposti ja huomaamatta alkaa muodostua erilaisten ”pakko tehdä” -asioiden jatkumoksi. Meillä kaikilla on varmasti näitä must do -asioita työssä, opiskeluissa sekä kotona, ja tavoitteena on saada asialliset hommat hoidettua. Ruokakaupassa täytyy käydä, jotta saadaan evästä pöytään, työraportti…
Sinäkin olet varmaan törmännyt niihin tarinoihin, joissa uupumisen jälkeen ollaan noustu Feenix-linnun lailla korkeuksiin ja kaikki on valoisaa. Ihanaa. On hienoa, että tätä näkökulmaa tuodaan esiin, sillä voi olla vahva merkitys uskon luomisessa – elämä voi jatkua entistä parempana vaikeankin…
Onko sinulle tuttu tokaisu? Minä ainakin olen erityisherkkänä siihen seinään törmäillyt. Usein herkkyyttä käytetään lyömäaseena silloin, kun turvattomassa vuorovaikutussuhteessa yritetään tuoda esiin toiveita, tunteita, odotuksia tai omia rajoja. Tavoitteena on kuulluksi tuleminen, suhteen parantaminen sekä tasavertaisuus ja silti lopputulos voi…