Tavoite on vain unelma ilman suunnitelmaa (sisältää tehtävän)

Joulun ja uuden vuoden välinen aika on hyvää miettimis ja tilinteon aikaa menneestä sekä tulevasta vuodesta. Tähän kannattaa panostaa sillä meidän ajatukset ja tunteet luovat koko ajan todellisuutta ja siten myös tulevaisuutemme rakentuu meneillään olevasta hetkestä. Liian usein käymme asioita vain läpi päämme sisällä ja heitämme universumille epämääräisiä toiveita jostakin mitä ehkä haluamme. Itse uskon, että haluamamme asiat eivät toteudu itsestään vaan toiveisiin ja tavoitteisiin täytyy löytyä hyvä sisältä löytyvä syy ja sen jälkeen toimintamme lähtee ikään kuin ajautumaan omia unelmiamme kohti.

Itsellemme esittämät kysymykset ovat äärimmäisen tärkeitä tavoitteiden saavuttamisessa

Jos kysymme itseltämme huonoja kysymyksiä niin saamme myös huonoja vastauksia.

Esim.

Miksi minä olen lihava?

—> koska syöt liikaa ja et jaksa liikkua

Parempi kysymys olisi:

Mitä minun täytyy muuttaa arjessa että jaksan liikkua paremmin?

—> menen aikaisemmin nukkumaan

—> sammutan kaikki laitteet ennen klo 21.00

–> kiinnitän huomiota ruokarytmiin

Huomaatko, nyt olet saanut jo huomattavasti parempia vastauksia jotka vievät sinua haluamaasi tavoitteeseen eli painonpudotukseen ja energisempään arkeen.

Opi siis kysymään itseltäsi oikeanlaisia kysymyksiä. Tähän menee aikaa mutta aina kun huomaat toistavasi samanlaisia vastauksia pääsi sisällä niin silloin tiedät että kysymyksesi on ollut vääränlainen. Kun osaat muotoilla hyvän kysymyksen niin silloin myös alat saamaan uusia oivalluksia. Tämä on myös mentaalivalmennuksen perusta, hyvät kysymykset joilla asiakas saa itse tehtyä oivalluksia.

Tässä sinulle purtavaa välipäiviksi ja uudeksi vuodeksi. Kuuntelin toissa päivänä Henri Rantasen webinaaria ja poimin häneltä hyvän kysymyspatteriston, jolla pääset tutkailemaan mennyttä sekä tulevaa vuotta. Varaa aikaa ainakin muutamia tunteja ja hae oikeat kysymykset itsestäsi niin alat saamaan myös oikeita vastauksia.

Ryhmässä tekeminen tehostaa tehtävän tekemistä vielä hurjasti, joten uuden vuoden juhlinnan tohinassa käykään ystävienne kanssa läpi listaamasi asiat.

 

Tehtävää aloittaessasi sinun täytyy tietää mitä oikeasti haluat. Jos et vielä tiedä niin kirjoita paperille sata asiaa ja poimii niistä muutamia mitä haluat mahdollisesti toteuttaa ja tehdä jo ensi vuonna.

1. Miten sun viime vuosi meni ja mitä siitä opit?

– tässä ei haeta itsensä mollaamista ei itsesyytöksiä epäonnistumisista

– pointtina oppia viime vuodesta ja aina pohjalla täytyy olla kuitenkin itsekunnioitus ja myötätunto itseään kohtaan

 

2. Miten onnistuin vuoden 2017 tavoitteissani?

– jos sinulla ei ollut tavoitteita viime vuodelle niin miten ne asiat menivät joihin keskityit?

a) Kirjoita kaikki ne tavoitteet ylös missä onnistuin

—> miksi minä onnistuin niissä, mitä olen tehnyt oikein?

b). Missä en puolestaan onnistunut?

—> Miksi minä en onnistunut asettamissa tavoitteissani?

—> kaiva pintaa syvemmältä, missä asioissa sinun olisi pitänyt tehdä vielä enemmän töitä

c). Mitä olisin voinut tehdä paremmin vuonna 2017?

—> analysoi järjellä ei tunteella/ itsesyytöksiä ei kannata harrastaa

—> ota oppikokemuksena, menneestä voi aina oppia

d). Mistä olen kiitollinen kuluneesta vuodesta?

—> vähintään 10 asiaa

 

Vuoden 2018 tavoitteet

Luo uusia rutiineja ja tapoja vuoteen 2018

3. Tavoitteet valitsemaasi asiaan tai asioihin mahdollsimman ykstyiskohtaisesti

—> esim. haluan muuttaa

-Millaiseen taloon, minne, mitä talossa on, ketä siellä asuu etc.

—> mitattavat tavoiteet, konkreettiset tavoitteet

a) Miksi minä haluan seuraavia asioita?

Mikä ohjaa minua heikkoinakin hetkinä kohti haluamaani päämäärää?

(ei ole oikeita tai vääriä vastauksia, kysymysherättelee oikeasti sisällä olevaa syytä)

b) Miten aion tänne mennä?

-itseltä kysytyt kysymykset äärimmäisen tärkeitä

–> millaisia ominaisuuksia minun pitää kehittää itsessäni (esim. itsensä johtaminen, ajanhallinta, kommunikointi, tekniset taidot)

–> pilko kirjoittamasi asiat vielä pienemmäksi

–> mitkä asiatovat tärkeimmät seuraavat kolme kuukautta

–> mihin panostan ekan kuukauden aikana

–> mihin ekan viikon aikana, tärkein!

–> Muista jokapäiväisien rutiinien merkitys!

c) Tavoitteet henkilökohtaiseen kasvuun

– henkilökohtainen kasvu ei voi olla sivuprojekti vaan sen pitää olla aina pääprojekti

– määritä tavoite heti. lukeminen ja kuuntelu. paljonko päivässä? Ota esimerkikis sivunumero tavoite.

mentorin/valmentajan hankkiminen omaa tavoitetta tukemaan

4. Tavoitteet omaan hyvinvointiin (todella tärkeä alue ja kaikkien tulisi miettiä tätä osaa huolella)

– ruokavalio, liikunta, uni ja lepo

– rutiinit näihin kaikkiin

–> Kun herään niin onko mulla energiaa ja intohimoa lähteä jahtaamaan omia unelmiani <3

Jos  et tiedä minne olet menossa, olet jo siellä

Oikein ihanaa alkavaa vuotta ja kiitos paljon kaikille lukijoille ja Naiseuden voiman seuraajille kuluneesta vuodesta! Itse lähden nyt kunnolla miettimään omaan mennyttä vuottani sekä myös tulevaa näiden kysymysten avulla, unohtamatta kysymyksiä joita aion itselleni esittää.

<3:lla

Elina

Lisää kirjoittajalta Mielen ja kehon vapaus/ Elina Ojaniemi

Lukemisen voima – tie itsetuntemuksen syventämiseen

Yleisesti on tiedossa että lukeminen kannattaa monista syistä. Lukemisen on todettu mm....
Lue lisää

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.