Kaakaovoi proteiinipatukat

 

Monet kyselevät reseptien perään ja tässäpä tulee taas yksi. Meillä on näköjään nykyään niin, että mies bongailee hyviä reseptejä ja lähtee kokeilemaan. Itse oon sen verran vapaamielinen, että harvoin jaksan seurata reseptejä loppuun saakka. Mieheni on vuosien varrella tehnyt mahdottoman hyviä ja terveellisiä patukoita ja muitakin kokeiluja. Patukka kokeilut ovat jääneet hieman unholaan viime vuosina, mutta nyt on aika muutokselle, sillä Oliverkin tarvitsee hyviä ja järkeviä välipaloja etenkin reissun päällä. Voisimme siis laittaa patukkatehtaan toimintaan taas.Alkuperäinen resepti löytyy Hidasta Elämää- sivustolta, mutta Jaska muokkasi sitä jonkin verran. Hänkin on oppinut soveltamaan <3

Kaakaovoi- herapatukka n. 40kpl

  • 6 dl kaakaovoita (raasta ja sulata)
  • 5 ruokalusikallista kylmäpuristettua kookosöljyä
  • 4 dl cashew-pähkinöitä tai manteleita jauhettuna (myös muut pähkinät käy) blendaa tasaiseksi
  • 1 dl lucuma-jauhetta
  • 4 dl hera proteiinia (Foodin)
  • 2 rkl luomu hunajaa
  • kokonaisina 1dl mulpereita sekä 1dl cashew pähkinöitä
  • Pinnalle koristukseksi kokonaisia saksanpähkinöitä

Kaikki ainekset sekoitetaan keskenään ja laitetaan pellille ja jääkaappiin.

Picture

Picture

Tässä kaikki ainekset mitä patukoihin tuli.
Seos levitetään pellille ja laitetaan jääkaappiin jähmettymään. Kun se on jähmettynyt tarpeeksi, niin sitten leikatan sopivan kokoisiksi palasiksi.
Picture

Palat kannattaa pilkkoa ja laittaa astiaan ja sen jälkeen pakkaseen. Niitä voi myös säilyttää jääkaapissa muutamia päiviä. Pakkasesta voi ottaa patukoita syötäväksi tarpeen mukaan.Terveellinen ja ravitseva herkku on taas helposti valmis ja saatavilla!

Nautinnollisia patukka hetkiä!

<3:lla
Elina

Lisää kirjoittajalta Mielen ja kehon vapaus

Epämukavuusalueella kasvaa?

Kaikki tietävät tunteen, että joku asia olisi hyvä tehdä mutta sitten epämääräiset...
Lue lisää

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.